Her gün başka bir ölüm haberine göz açıyoruz, her gün biraz daha can korkusuna kapılıyoruz.
Terör korkusu nedir, aslında günlük yaşamlarımıza devam ederken zihnimizin gerisinde bizi içten içe tüketen stresle nasıl baş edilir?
Evden çıkmamak mı çözüm, ama olası bir terör saldırısının nereden geleceğini bilemiyoruz, en büyük korku kaynağı da bu.
Bu içerikte, naçizane, bu korkunun ne olabileceği ve bu konuda neler yapabileceğimize dair bazı paylaşımlar bulacaksınız.
Bir çocuğu 'Baban seni dövecek' diye tehdit ederseniz o baba o çocuğa o tokatı hiç atmasa da çocuk bu stres altında yaşamaya devam eder.
Bir gün bu terörün iyiden iyiye büyüyüp kapınıza bir tekmeyle kıran ve içeri girip sizi katleden insanlar yaratmayacağı kesin değil.
Yaşamımızın çok az bir kısmını bilinç düzeyinde yaşarız, bilinçdışı sürekli işlemeye devam eder ve korkunuzu reddetseniz de arka planda o korku büyümeye devam eder.
Psikolojik danışmanlık aldığınızda 'deli' olmazsınız, özellikle hayatı tehdit eden travmalar kişinin kendi içinde çözemeyeceği aksaklıklara neden olabilir.
'Bir gün yolda yürürken kafana bir saksı düşer ve yine ölebilirsin' gibi basit fikirler kendinizi rahatlatmanıza yardımcı olabilir. Uzun süreli kaçınma eylemlerine girişmeyin.
Terörden birebir etkilenmeseniz de sosyal medyada görebileceğiniz fotoğraflar, okuyacağınız yanlış bilgiler sizde travmaya yol açabilir. Soğukkanlılığınızı koruyun, sosyal medyayı bilinçli bir şekilde kullanın.
Söz konusu insan canı, bundan daha önemli bir şey yok.
Korkular ve endişelerin paylaştıkça hafiflediğini fark edeceksiniz.
Günlük hayatın devam ettiğini kendinize hatırlatacak eylemlerde bulunun.
Terör saldırıları kişilerde akut stres bozukluğu ve post-travmatik stres semptomlarına neden olabiliyor, ama yapılan araştırmalar, bir terör saldırısına tanıklık etmiş kişilerin korkularını yenebildiğini gösteriyor. Kendinize zaman tanıyın.
Terör tüm dünyayı tesiri altına almış, çağımızın en şiddetli stres kaynaklarından biri. Unutmayın, bu korkularınızda, hislerinizde, telaşınızda yalnız değilsiniz. Herkes sizin gibi hissediyor. Bu duygu ortaklığının üzerine gidin.
14. akp lilerle konşmayın.
Çok faydalı bir galeri olmuş.Çok şükür ki yakınlarımda bir yerler de patlama olmadı,ama ona rağmen kalabalık yerlerden korkuyorum,ister istemez 'ya olursa?' diye düşünüp paniklediğim çok oluyor.