Yağlar, vitaminlerin emilmesinde, hücrelerin büyümesinde, göz ve beyin sağlığında, hormon üretiminde ve vücudun daha çabuk iyileşmesinde önemli rol oynarlar. Ayrıca vücudumuz için harika bir enerji kaynağıdır. Ancak tabii ki sağlıklı yağlardan bahsediyoruz. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeninde yağlar da olmalıdır.
Miskin ve genellikle aç hissediyorsanız, eklemleriniz ağrıyorsa veya normalden fazla üşüyorsanız sağlıklı yağ tüketiminizi arttırmalısınız. Yumurta ve peynir, fındık ve avokadonun içierinde bulunan yağlar, zeytinyağı ve tereyağı sağlıklı yağlar arasındadır.
bu tarz bilgileri kaynaksız paylaşmanın çok yanlış olduğunu düşünüyorum onedio olarak yazı sonuna bi kaynakça ekleseniz daha yerinde olur internet alemi herkesin her şeyi ortaya atabileceği bir mecra özellikle bir davranışı alışkanlığı sağlıklı & sağlıksız diye sınıflandırıyorsanız kaynak belirtmek zorundasınız aksi halde okuyucuları çok yanlış yönlendirebilirsiniz ve her maddeyi tek tek araştırmak okuyucu için külfet kaynakça bıraksanız biz de asıl kaynağa göz atsak hımm bilimsel bir temeli varmış desek onedionun da kalitesini artırır.