Doğru Beslenme ve Spor İle Anoreksiyadan Kim Kardashian Vücuduna Dönüşen Abby!

01.04.2017 - 21:08

Kaynak: http://www.cosmopolitan.com/health-fitne...

Çağımızın hastalığı haline gelmiş olan anoreksiyadan spor ve sağlıklı beslenme ile kurtulup, artık muhteşem fiziğiyle herkesi büyüleyen Abby Pollock'un size de ilham olabilecek bu hikayesini Cosmopolitan'dan sizler için hazırladık.

2012 yılında zor bir dönemden geçen, günlük 900 ve 1000 kalori arasında özellikle sebze ağırlıklı olarak beslenen Pollock, anoreksiya belirtileriyle de mücadele etmeye çalışıyormuş.

2013 yılında buna dur demeye karar verip, özel bir spor eğitmeniyle çalışmaya ve protein ağırlıklı besinler tüketmeye başlamış.

Günlük kalori miktarını 1700'e çıkarmış ve tamamen sağlıklı besinlerle beslenmeye başlamış. Bunun yanı sıra tabii ki egzersiz programında da değişikliğe gidip, özellikle ağırlık çalışmalarına başladığında asıl değişimi gördüğünü söylüyor.

Artık canı ne isterse onu yediğini söyleyen Abby, sadece paketlenmiş, işlenmiş gıdalardan uzak durmaya ve yemek yeme saatlerine dikkat etmeye özen gösteriyor.

Haftada bir kere de suşi gibi sevdiği bir yemek ile kendini ödüllendiriyormuş.

Artık tükettiği her kalori için suçluluk duymak yerine, bunu bedensel ve zihinsel gelişimini sağlayacak olan bir nevi vücudunun yakıtı olarak gördüğünü söylüyor.

Ağırlık çalışmaları sayesinde -ki öncesinde bu egzersizlerin vücudunu şekilsizleştireceğini düşünüyordu- vücudundaki büyük değişimi görmeye başladığını ve tam olarak istediği kum saati görüntüsü için gerekli olan ince bel ve kalkık poposunun sırrının tamamen ağırlık çalışmaları olduğunu söylüyor.

Artık haftada 4 gün 1 saatini spora ayıran Abby, bir gün sırt ve biseps, bir gün omuz ve triseps, iki gün de alt bedeni için ağırlıklı squat antremanları yapıyor.

YORUMLAR

Serhat Hasdemir

02.04.2017

içimiz dışımız göt oldu lan göt büyütmeye ne meraklıymışınız aq

Serhat Hasdemir

02.04.2017

seninkini sikmeye meraklı değilim küçük orospu

İsabel Magnolia

01.04.2017

Karı götüyle haber oluyo ben burda harcanıyorum mk içimde bi hazine var ama iman yok spor salonuna gidecek param yok düzenli beslenecek para da vakit yok okula giderken bi poça bi meyve suyu akşam eve gelince makarna loned olsun dostum canın cehenneme

İsabel Magnolia

02.04.2017

-,-

Erdoğan Kızgın

01.04.2017

Pantolonu gösteren ütüdür,kadını gösteren götüdür.(aklıma ilk geleni yazdım)

TÜM YORUMLARI OKU (43)

Doğru Beslenme ve Spor İle Anoreksiyadan Kim Kardashian Vücuduna Dönüşen Abby!

2012 yılında zor bir dönemden geçen, günlük 900 ve 1000 kalori arasında özellikle sebze ağırlıklı olarak beslenen Pollock, anoreksiya belirtileriyle de mücadele etmeye çalışıyormuş.

Günlük kalori miktarını 1700'e çıkarmış ve tamamen sağlıklı besinlerle beslenmeye başlamış. Bunun yanı sıra tabii ki egzersiz programında da değişikliğe gidip, özellikle ağırlık çalışmalarına başladığında asıl değişimi gördüğünü söylüyor.

Artık canı ne isterse onu yediğini söyleyen Abby, sadece paketlenmiş, işlenmiş gıdalardan uzak durmaya ve yemek yeme saatlerine dikkat etmeye özen gösteriyor.

Haftada bir kere de suşi gibi sevdiği bir yemek ile kendini ödüllendiriyormuş.

Artık tükettiği her kalori için suçluluk duymak yerine, bunu bedensel ve zihinsel gelişimini sağlayacak olan bir nevi vücudunun yakıtı olarak gördüğünü söylüyor.

Artık haftada 4 gün 1 saatini spora ayıran Abby, bir gün sırt ve biseps, bir gün omuz ve triseps, iki gün de alt bedeni için ağırlıklı squat antremanları yapıyor.

Popüler İçerikler