Diyetisyeninin Koyduğu '3 Altın Kural' Sayesinde 2 Yılda 70 Kilo Veren Kadın

Kilo vermek zor ve bu herkes tarafından kabul edilen bir gerçek. BoredPanda'da karşımıza çıkan 37 yaşındaki kadın ise diyetisyeninden aldığı öğütler sayesinde çok kısa bir sürede çok kilo vermeyi başarmış. Biz de o öğütleri sizler için derledik.

37 yaşındaki Amanda 'Mandie' Wood, Eylül 2015'te 170 kilo geliyordu.

Yalnızca 2 senede 70 kilo vermeyi başardı. 😱

Yorgun ve görünmez hissediyordu, bir değişim geçirmeliydi.

Diyetisyene gitmeye karar verdi, diyetisyeni ona 3 kural koydu.

İlk kural, uygun porsiyon boyutunu belirleyip diyetini dengelemekti.

"Kalori ihtiyacımın %35'ini karbonhidratlardan, %25'ini yağlardan, %40'ını da proteinlerden alıyorum." diyor.

İkinci kural, vücudunun ihtiyacı olan egzersizleri belirleyebilmek için özel antrenör bulmaktı.

"Daha önce hiç kimseye bu denli kendimi adamamıştım."

"Artık spora gittiğim zamanlar haftamın en güzel zamanları."

Üçüncü kural ise kendine küçük, başarılabilir hedefler koymaktı.

"2.5 kilo, 90 kilodan çok daha makul."

"Pes etmek istediğiniz, yoldan saptığınız veya mücadele etmeye çalıştığınız günler olacak."

"Lütfen pes etmeyin. Gerekirse kendinizi ödüllendirin ve bir sonraki egzersiz veya öğününüzde hemen programınıza geri dönün."

Popüler İçerikler

Askerlerine Cinsel Saldırıda Bulunan Komutana 38 Yıl 70 Ay Hapis Cezası Verildi
Bahis Reklam ve Teşvik! Acun Ilıcalı, TV8 ve Exxen Yetkilileri Hakkında Soruşturma Başlatıldı
Arkeolog Muazzez İlmiye Çığ 110 Yaşında Yaşamını Yitirdi
YORUMLAR
Pasif Kullanıcı
25.03.2018

Demek zeroshot olmadanda kilo verilebiliyormuş

25.03.2018

Bi bana mı böyle geliyor bilmiyorum ama bu kilolu insanlar zayıflayınca harikulade insanlara dönüşüyorlar. Seksilik vs. Ya da ben baya kızgınlaşmışım bu aralar.

25.03.2018

3 altın kural 1: irade 2: azim :3 doğru arkadaş senin diyette olduğunu bilipte hamburger söylemiyecek yani

TÜM YORUMLARI OKU (16)