Perhiz listesinin vazgeçilmez besini fındık.
Perhiz yapanlar günde 10 adet fındık tüketmeli. Fındık; adale
yoğunluğunu ve kas zayıflamasını önler, sinir sistemi üzerine pozitif
tesiri bulunur.
Perhiz yapanlar için günde 10 adet, savunma programında olanlar için ise haftada 3 kez 50 gram fındık tüketilmesi faydalı olur.