Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için uygulanan kurallardan bir tanesi de kalori hesabı yaparak vücutta belirli bir kalori açığı oluşturmaktır. Vücuda alınan kalori miktarını az da olsa kısıtlamak ve alınan kalorilerin de yakımını sağlamak daha kolay kilo kaybına neden olmaktadır. Öncelikle 100 kalori hangi yöntemlerle, ne kadar sürede yakılır ona bakalım.
- 7 dakika merdiven çıkmak,
- 10 dakika ip atlamak,
- 1850 metre koşmak,
- 10 dakika bisiklet sürmek,
- 15 dakika tempolu yürümek...
Bu yazımızda hangi miktarda besin 100 kalori içerir sizler için derledik.
Kalorilerden nefret ederim :/
Aslolan kaç kalori aldığımız değil, aldığımız kalorilerin nereden geldiğidir.