Öncelikle diyet günlüğü tutmak beslenmenizde bir farkındalık yaratıyor. Önceki günlere ve saatlere gittiğinizde neden onları yediğinizi ve neyi tetiklediği için yeme ihtiyacı duyduğunuzu gösteriyor.
Farkında olmadan yaptığınız atıştırtırmalıklar her ne kadar masum olsa da diyetinizi sabote eden alışkanlıklardan bir tanesi.
Bunun dışında Tıp Profesörü Victoria Catenacci, diyet günlüğü sayesinde insanların nerelerde değişim yapması gerektiğini anladıklarını öne sürüyor.
Tüm bunların yanı sıra diyet günlüğü tutmak sadece yediklerinizi değil, öğün atladığınız zaman nasıl bir şekilde diğer öğünü tamamladığınıza ve alkol tüketiminize de dikkat çekiyor.
Bir diyetisyen olarak tüm danışanlarıma önerimdi hatta muayneye geldiklerinde oturup birlikte incelediğimizde onlara farkında olmadıkları hatalarını gösterebildiğimden kişiler için sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmanın en güçlü yolu olduğunu düşünüyorum tebrikler editör kardeş
Yalnız spor veya yalnız diyet değil yaşam tarzı ve alışkanlıkları değiştirmek lazım.
S health uygulamasi faydali olabilir