Diyabet, genç yaşlı dinlemeden yakalanılan hastalıklardan biri haline geldi. IDF Diabetes Atlas'ın sunduğu 2015 verilerine göre dünyada 11 yetişkinden biri diyabet hastalığına yakalanırken 6 saniyede 1 kişi diyabet sebebiyle hayatını kaybediyor. Hal böyle olunca sizler için, doktorunuza danışarak yapacağınız bir 'uzak durulacak besinler listesi' derledik.
Üzüm hafızayı güçlendirirken içinde bulundurduğu fazla şeker miktarı nedeniyle diyabet hastalarının uzak durması gereken bir besindir.
Karpuz kanı temizlerken aynı zamanda şekeri de yükselttiğinden şeker hastaları tarafından tüketilmesi önerilmeyen bir meyve.
Muz, diyabet hastalarında vücuttaki şekeri yükselttiğinden sakıncalı gıdalar arasında.
Vücut direncini yükseltirken çok büyük oranda şekeri de yükselttiğinden şeker hastalarının tüketmemesi gerekiyor.
Meyve sıkıldığında şeker oranı daha artıyor. Bu yüzden meyveleri tüketirken posalı olarak tüketmek daha sağlıklı oluyor.
Bakla, böbreklerimizi temizliyor fakat vücudumuzdaki şekeri de %80 oranında yükseltiyor.
Bal, reçel, pekmez, marmelat, çikolata, dondurma ve tatlılar tüketilmemeye çalışılmalı. Ayrıca paketli ürünler; bisküvi, jelibon gibi ürünlerden de uzak durulmalı.
Şeker hastalarının beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek yemeleri öneriliyor. Beyaz un içeren pasta börek , kek gibi hamur işi gıdalardan da kesinlikle uzak durulması gerekiyor.
Beyaz pirinç ve beyaz makarna vücutta şeker gibi davrandığından dolayı bunların yerine esmer pirinç, kepekli makarna veya bulgur pilavı tüketilmesi öneriliyor.
Diyabet rahatsızlığı olmayan kişilere yarar sağlayan patates, şeker hastalarına yarardan çok zarar verebiliyor.
Tam yağlı süt ve süt ürünleri insülin direncini azalttığından yarım yağlı veya yağsız olanları tercih edilmeli. Kızarmış tam buğday ekmeği ile yiyeceğiniz yağsız beyaz peynir ara öğününüz olabilir.
Salam, sosis, sucuk gibi ürünler büyük oranda doymuş yağ içeriyor. Bu yüzden özellikle diyabet hastalarında kalp krizi riskini çoğaltıyor. Bunlar yerine deniz ürünleri, hindi eti ve tavuk eti veya yağsız biftek tüketebilirsiniz.
Patates, havuç, patlıcan kızartmaları fazla yağlı ve kalorili olduğundan diyabet hastaları için kesinlikle önerilmiyor. Bunlar yerine zeytinyağlı ve az tuzlu sebze yemekleri tüketebilirsiniz.
oksijenlemi beslenecekler geriye sadece su kalıyor.Allahım sen şifa ver
Pardon ama, geriye sadece yeşil sebzelermi kaldı yiyecek olarak tüketilebilecek . biz ne yapıcaz böyle.
Ben yiyim valla haliyle firliyor 😫