Dil yüzeyindeki bakterileri, ölü hücreleri ve yiyecek artıklarını temizlemek için bir dil temizleme aleti kullanılır. Bazı araştırmalar, bu günlük ritüelin kötü bakteri seviyelerini azaltmaktan ağız kokusunu gidermeye kadar bazı faydaları olabileceğini öne sürse de diğer araştırmalar iddia edilen bazı faydaların abartılmış olabileceğini göstermiştir.
Buna rağmen, ağız boşluğu sağlık için çok önemli olan 700'den fazla bakteri türüne ev sahipliği yapar. Ağız bakterileri sindirime ve ağız hijyenine yardımcı olurken, dengesizlik diş eti hastalığı ve ağız kokusu gibi sorunlara neden olabilir. Düzenli fırçalamanın yanı sıra dil kazıma, fazla bakteri ve gıda kalıntılarını gidererek bu dengeyi yönetmeye yardımcı olur. Sağlıklı bir ağız mikro biyomunun korunması, kalp sağlığı da dahil olmak üzere sistemik sağlığı etkileyebileceğinden genel sağlık için gereklidir.
Ağız kokusunu azaltma;
Dil görünümünün iyileştirilmesi;
Sağlıklı bir ağız mikro biyomunu geliştirmek;
İyileştirilmiş ağız sağlığı;
Geliştirilmiş tat alma duyusu.
2010 yılında yapılan bir çalışma olumlu sonuçlar ortaya koyarken, 2019 yılındaki bir çalışma etkinliğini destekleyen çok az kanıt bulmuştur. Bununla birlikte, 2019 yılında yapılan bir çalışmaya göre, dil temizliğinin diş çürümesi ile bağlantılı bir bakteri olan Streptococcus mutans seviyelerini azalttığı gösterilmiştir. Buna karşılık, 2017 yılında yapılan bir çalışmada bakteri seviyeleri veya periodontitisli bireylerde koku üzerinde önemli bir etkisi bulunmamıştır. Genel olarak, dil kazımanın ağız hijyenindeki rolünü açıklığa kavuşturmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Dişlerinizi fırçaladıktan sonra, özel bir dil kazıma aletini dilinizin arkasından başlayarak ön tarafa doğru dilinizin üzerinde gezdirin. Bunu iki veya üç kez yapın ve her hamleden sonra dil temizleyiciyi durulayın. Dilinizi temizlerken hafif bir basınç uygulayın (yüzeydeki sümüksü yapışkan tabakayı nazikçe temizlemeye yetecek kadar, ancak dile zarar vermeyecek kadar).
Daha pahalı olsalar da çoğu uzman plastik dil kazıyıcılar yerine metal dil kazıyıcıları kullanmanızı önerir, çünkü bunlar dildeki kalıntıları ve bakterileri temizlemede en etkili olanlardır. Bu aynı zamanda yüzyıllar boyunca okyanusta yüzecek bir parça daha az plastik kirliliği anlamına gelir.