Onedio Logo

Dertsiz Tasasız Bir Kafa İçin Tüm Vücudumuzu Kontrol Eden Beynimizin Endişe Etmemesini Nasıl Sağlarız?

Kapak Görseli

1. Endişelerinizi belirleyin ve buna takılıp kalmanıza yol açan şeyi bulun.

1. Endişelerinizi belirleyin ve buna takılıp kalmanıza yol açan şeyi bulun. Görseli

Sizi rahatsız eden şeyleri ve niçin rahatsız ettiklerini keşfedin. Bu elinizde olan, değiştirebileceğiniz bir şey mi, yoksa değil mi? Üzerinde en ufak bir etkinizin olabileceği bir şey mi, yoksa değil mi? Bu endişenin nereden gelebiliyor olacağını anlamak için gerekli soruları kendinize sorun.

2. Endişelerinizi kabullenin ve meditasyon yapın.

2. Endişelerinizi kabullenin ve meditasyon yapın. Görseli

En nihayetinde bu şeyler hakkında ne kadar endişelenseniz bile, olanları ve sonucu değiştirmek için elinizden bir şey gelmeyeceğini kabul edin. Tüm stres ve endişelerin uzaklaşmasına izin vererek her gün (ya da zamanınız oldukça) meditasyon yapın. Negatif enerjinin üzerinize yapışıp kalmasına izin vermeyin.

3. Zihninizi endişelerden uzak tutacak bir hobi edinin.

Herkesin hobileri vardır. Eğer sizin bir hobiniz yoksa, bir tane edinmeye ihtiyacınız var demektir! Endişelenmeyi bırakamadığınız anlarda kendinizi meşgul tutmak önemlidir. Size iyi hissettiren bir şey bulun; bu yürüyüşe çıkmak, egzersiz yapmak ya da yapboz yapmak bile olabilir. Herkesi mutlu eden bir şey vardır, siz de sizi mutlu eden şeyi bulmalısınız.

4. Tüm endişelerinizi yazın.

Halen kontrol edemediğiniz şeyler canınızı sıkmaya devam ediyorsa, yazarak içinizi dökmek iyi gelebilir. Her şeyin ne olduğunu, nasıl hissettirdiğini, kimi etkilediğini ve dilediğiniz detayı dürüst bir şekilde yazın. Her şeyi yazdığınızda kağıdı yırtın, atın, hatta isterseniz yakın. Her şeyi dökün ve yok oluşunu izleyin.

5. İhtiyacınız olduğunda biraz ara verin.

Çok fazla çalışarak tükenmenize ve daha da stres olmanıza göz yummayın. Kendi iyiliğiniz için biraz dinlenmeniz gerekiyorsa, ara verin. Sağlığınız ve ruh haliniz sizin için en önemli şeyler olmalı.

Hepimiz ister istemez endişeleniyoruz ve bunun önüne tamamen geçmek maalesef imkansız.

Ama beynimize daha az endişelenmeyi öğretmek mümkün. Yukarıdaki adımlar ile endişenin sizi ele geçirmesine izin vermeden, kendi sağlığınızı ve ruhunuzu koruyun. Yapabileceğimiz tonlarca şey var. İstedikleriniz doğru bir düşünce şekli mümkün olabilir.

Bu içerikler de ilginizi çekebilir;

Şok Eden Araştırma! UFO'larla Karşılaştığını İddia Eden Pilotların Beyinlerinin Hasar Gördüğü Tespit Edildi
Gerçek Hayvanların Dinleyerek Büyüdüğümüz Ezop Masallarındaki Karakterlere Hiç Benzemediğini Biliyor muydunuz?
Antik Dünyanın En Zengin Medeniyetlerinden Mısır’da Piramit İnşasına Neden Son Verildiğini Biliyor muydunuz?

Popüler İçerikler

Bolu Kartalkaya'daki Kayak Merkezinde Otel Yangını: Sayı Giderek Artıyor; 10 Ölü 32 Yaralı Var
Bolu Kartalkaya'daki Kayak Merkezinde Otel Yangını: Sayı Giderek Artıyor; 10 Ölü 32 Yaralı Var
24 Saatte 100 Erkekle İlişkiye Gireceğini Söyleyen Türk OnlyFans Kullanıcısı Tutuklandı
24 Saatte 100 Erkekle İlişkiye Gireceğini Söyleyen Türk OnlyFans Kullanıcısı Tutuklandı
Kocasına Kıyamadı: Hacı Sabancı'nın Bir Oğlu Olduğunu Öğrenen Nazlı Sabancı'dan Meseleyi Kapatacak Paylaşım!
Kocasına Kıyamadı: Hacı Sabancı'nın Bir Oğlu Olduğunu Öğrenen Nazlı Sabancı'dan Meseleyi Kapatacak Paylaşım!