Depresyon gerçekten bir illet ve çoğu zaman tek başına başa çıkması çok zor bir durum. İşte bir Twitter kullanıcısı buradan yola çıkarak, ünlü animasyon dizi Rick and Morty'nin yazarlarından Dan Harmon'a, depresyonla nasıl başa çıkılabileceğini sormuş. Gelen bu etkileyici cevabı sizler için Boredpanda'dan derledik.
Sorunun sahibi Charmin Taint Man adlı kullanıcı hislerini şöyle açıklıyor:
'Dan Harmon'a sordum çünkü bunu yaşayan ancak profesyonel olmayan birinden tavsiye almak istedim. Bu benim şimdiye dek aldığım en basit, en genel tavsiyeydi ama harikaydı. 4 farklı terapiye katılıyorum ve depresyonu tedavi etmek beni endişelendiren şeyler listesinde sonuncu geliyor. Bana neyin iyi geldiğini biliyorum ama kamuoyunun gözü önünde olan birinin bir şeyler söylemesinin başkalarına da yardımcı olacağını biliyordum. Acınızı dışa vurmak uzun vadede çok iyi geliyor, hemen o anda iyi hissetmenize sebep olmasa da.'
'İlk olarak: Bu durumun gerçekten yaşandığını itiraf ve kabul edin. Farkındalık her şeydir. Kendimizi iyi hissetmek için öyle çok baskılıyoruz ki. Kötü hissetmekte bir sorun yok. Belki de bu başarılı olduğun bir şeydir. İletişim kurun. BİR SIR OLARAK TUTMA. Size ait olduğunu kabul edin. Bir şapka bir ceket gibi. Hisleriniz gerçektir.'
'İkincisi: Bu duyguların gerçek olduğunu ama gerçeklik olmadığını kendinize sürekli olarak hatırlatın. Örneğin, hayat anlamsız gibi geliyor olabilir. Bu his gerçek. Bu his önemli. Yaşadığınız da gerçek. AMA hayatın anlamı olup olmaması bizim kararımız değil. Gerçekler ve duygular: eşit ama farklı.'
'Sana söyleyebileceğim en önemli şey de şu ki, yalnız başına bununla baş etmeye çalışma. Duygularını dışa vurmakta gerçekten mucizevi, inanılmaz bir büyü var. Bir kağıda 'Ölmek istiyorum' yazıp onu yakmak bile, bunu tek başına düşünmekten iyidir. Dışa vurmak fevkalade.'
'Karanlık düşünceler kafatasının içindeki duvarlarda yankılanır ve karmakarışık bir hal alıp büyür. Ağzını açtığın zaman bu düşünceler dışarı çıkar. Tekrar geri geleceklerdir ama onları dışarı çıkarman lazım. Açığa çıkar onları. Dök. Yapmak istemediğini biliyorum ama bir dene.'
'Özür dilerim ama öyle hayran kaldım ki, sana bunlar için çok teşekkür ederim demekten başka herhangi bir şeyi kelimelere dökemiyorum. Muhtemelen terapistimin diyebileceğinden bile iyiydi. (Erkek arkadaşım da şöyle diyor: 'ONA TEŞEKKÜR ETTİĞİMİ VE HARMONTOWN TARİKATINA KATILDIĞIMIZI SÖYLE)'
'Duygular gerçektir ama gerçeklik değil' bana bu sözlerle ne kadar yardımcı olduğunu bilemezsin. Bu söylediğin bir anda o kadar çok endişemi sakinleştirdi ki. Teşekkür ederim.'