Depresyon ve Stresle Mücadele Eden Vitamin ve Mineraller

B1 vitamini Ortalamanın üzerindeki miktarlar (thiamin)   depresyon ve endişe krizlerini hafifletmeye yardımcı olur.

B6 vitamini Dopamin ve norepinephrin gibi doğal (piridoksin) antidepresanların yeterli üretimine yardım eder.

Pantotenik asit  Doğal bir gerilim azaltıcıdır.

C vitamini stresle mücadelede esastır.

Depresyon ve Stresle Mücadele Eden Vitamin ve Mineraller

B12 vitamini sinirliliği azaltmaya, konsantrasyonu artırmaya, enerjiyi yükseltmeye ve sağlıklı bir sinir sistemini korumaya yardımcı olur.

Kolin sinir tepilerini beyine gönderir ve sakinleştirici bir etki üretir.

E vitamini  beyin hücrelerinin ihtiyaç duyulan oksijeni almasına yardım eder

Folik asit yetersizliklerinin zihinsel hastalığa katkıda bulunan faktörler oldukları bulunmuştur...

haber kaynağı: 724saglik.org/vitaminler