Daha verimli bir uyku, genel sağlığımız ve zindelik düzeyimiz için son derece önemlidir. İyi bir uyku kalitesi, gün boyunca daha enerjik olmanıza, odaklanmanıza ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olur.
İşte daha verimli bir uyku için yapabileceğiniz 10 şey. 👇