Surya Namaskar, en iyi şekliyle güneş doğmadan biraz önce, boş mideyle çalışılan bir yoga programı. 8 ila 15 arası bir sıklıkta yapılması tavsiye olunur. Amacı; sabahın dinginliğinden haz almak ve vermektir. Ama günün her saatinde rahatlıkla yapılabilir.
12 güçlü yoga hareketiyle güneşi selamlamak iyi bir kardiyovasküler sistem çalıştırıcısıdır. Tam olarak “güneşi selamlama” olarak Türkçeye çevirebileceğimiz, Surya Namaskar, vücudun şeklini korumak, zihni arındırmak ve sağlıklı kalmak için basit ama etkili bir çalışmadır.
Surya Namaskar’ı anlayan ve hakkıyla yapan kişilere Sadhguru denir. Surya Namaskar’ın sırt ve kas sistemi için son derece faydalı olduğu bir gerçektir. Hareketler herkesin yapabileceği hareketlerdir ve kendinizden başka hiçbir şeye gerek duymazsınız.
Gelin bize kulak verin ve bir süre bunu deneyin, memnun kalmazsanız biz buradayız. Güne sağlıklı başlamak, verimli olmak ve mutluluğu yakalamak için Surya Namaskar. Şimdi bazı arkadaşlar “namaz kılın” diyecek, tabii ki kılın, kılmayın demiyoruz ama ibadetin gizlisi makbuldür burada şov yaparak sevap kazanamazsınız.
Gelin şimdi Surya Namaskar’ı nasıl icra edeceğimize adım adım bakalım:
sessiz bir ortam da 4 rekat namaz. 100 kalori yakımı garanti. kafa dinleme %100 kendinle yalnız kalıp gönül muhasebesi yapmak işin Bonusu ruhen hafiflemek kaçınılmaz. geçin bu saçmalıkları.
gidin 4 rekat namaz kılın alnınız secde görsün
Ulan bir tık sonrasında puta taptıracaklar beyler yapmayın :ASdasdsad şaka bi yana 5 vakit abdest+namaz ve bir sürü sevap point varken saçma sapan şeyler üretmeyin