Fit ve sıkı bir vücuda sahip olmak ne kadar önemliyse esneklik de aynı şekilde önemlidir. Hem spor yapma hem de hareket kapasitesini artıran esneklik, gün içinde kendinizi çok daha rahat hissetmenize yardımcı olur. Ayrıca egzersiz öncesi ve sonrası yapıldığında sakatlanma risklerini azaltır, sporun faydalı etkilerini artırır.
O halde esnekliği artırmak için deneyebileceğiniz farklı aktivitelere yakından bakalım!