Yalnızca basit bir yöntemle şu anki halinizden çok daha sağlıklı ve mutlu olabileceğinizi biliyor musunuz?
Yalnızca basit bir yöntemle şu anki halinizden çok daha sağlıklı ve mutlu olabileceğinizi biliyor musunuz?
İngiltere’de yaşayan 20 bin insan üzerinden elde edilen verilere göre toplamda 120 dakika doğayla iç içe olmanız ile kısa kısa ziyaretlerle hafta boyu en az 120 dakikaya ulaşmanız arasında fark yok. Önemli olan haftalık sürenizin toplamında o iki saatlik süreyi görmüş olmak.
Araştırmayı yöneten Dr. Matthew White, yürüttüğü çalışmayla ilgili şu yorumu yapıyor:
'Açık havada vakit geçirmenin insan sağlığına iyi geldiğini bilinen bir gerçek, ancak şimdiye dek ne kadar dışarıda kalınması gerektiğine dair kesin bir süre verilemiyordu. Açık havada yürüyüşe çıkan kişiler için haftada iki saat gibi bir süre vermenin gerçekleştirilebilecek düzeyde bir hedef olmasını umuyorum.'
O halde bu güneşli günleri de fırsat bilerek kendinizi bir an evvel dışarı atmaya bakın. Kendinize ayıracağınız iki saatlik sürenin ardından farkı hemen göreceksiniz.
her yer olmuş beton ağaç bahçe kaldı da biz gitmiyoruz aq