Cildinizin verdiği alarm durumlarında neler yapmanız gerektiğini biliyor musunuz?
Cildiniz
içinde bulunduğunuz ruh halinize göre tepki verir. Siz bir olay
karşısında üzüldüğünüzde solan cildiniz, sevindiğinizde parıldamaya
başlar. Bu nedenle cildinizin verdiği tepkileri dikkate almalısınız.
Güzellik alarmı 1: Hasta olduysanız
Kış
dönemi özellikle nezle, grip gibi hastalıkların oldukça fazla görüldüğü
bir dönem. Hasta olduğunuzda ise sadece yorgun düşmüyorsunuz aynı
zamanda cildiniz de değişmeye başlıyor. Çünkü vücudunuz hastalıkla baş
etmek için ihtiyacınız olan tüm vitamin ve mineralleri fazlasıyla
harcıyor. Örneğin C vitamini cildin elastikiyetini sağlıyor fakat
hastalık döneminde vücut daha çok bağışıklık sistemini korumaya geçtiği
için C vitamininin cildiniz üzerindeki etkileri azalıyor. Bununla
beraber ilaç tedavisi de cilt üzerinde etkili oluyor. Alınan ilaçlar
cildin nemini kaybetmesine yol açabiliyor. Böylece cilt solmaya, bazen
akne eğilimi göstermeye başlıyor. Ayrıca soğuk algınlığı burun akmasına
neden olduğu için burnunuzun etrafı kızarıp, tahriş olabiliyor.
Ne yapmak gerekiyor?
Cildinizdeki
pullanmaya karşı yumuşak bir kese yaparsanız, sağlıklı deriyi yüzeye
çıkarmaya yardımcı olursunuz. Soğuk algınlığı yüzünden burnunuzun etrafı
ya da yanaklarınız kızardıysa alerjik olmayan bir pudra ile yüzünüze
renk verebilir ve kırmızılıktan kurtulabilirsiniz. İçeriğinde yeşil çay,
lavanta ve papatya bulunan ürünler cildinizin rahatlamasına yardımcı
oluyor. Ayrıca cildinizi içten beslediğiniz gibi A, C, E ve B5 vitamini
içeren ürünlerle dıştan da besleyebilirsiniz.
Güzellik alarmı 2: Kilo verdiyseniz
Kilo
mu verdiniz? Eğer yavaş ve sağlıklı şekilde kilo verdiyseniz cildiniz
bu durumdan etkilenmez. Fakat hızlı kilo kaybettiyseniz üzgünüz çünkü
cildiniz yeni vücudunuza alışamayabiliyor. Düşük yağlı ya da yağsız
beslenme şekli cildin ihtiyacı olan bazı yağların alınmasını engelliyor.
Bu durumda cilt kurumaya ve matlaşmaya başlıyor. Özellikle ayak
tabanları, dirsekler kuruyor ve sertleşiyor. Uzun süreli detoks
diyetleri ya da tek besinli diyetler yapıldığında ciltte aynı sorunlar
gözleniyor.
Ne yapmak gerekiyor?
Eğer kilo
almadan cildinizin eski parlak günlerine dönmesini istiyorsanız,
sabahları bir kase müslinin içine bir yemek kaşığı avokado
ekleyebilirsiniz. Aynı zamanda haftada üç ya da dört defa balık tüketmek
de cildinizin parlamasına yardımcı oluyor. Omega 3 ve Omega 6 yağları
sayesinde cilt zarı güçleniyor, cildin daha genç görünmesini sağlanıyor
ve kırışıklıklar azalıyor. Bu nedenle beslenmenizde Omega 3 içeren yağlı
balıklar ve deniz ürünleri (özellikle uskumru, sardalya, hamsi ve
somon), ceviz, badem, soya filizi, kuru fasulye, soya fasulyesi, nohut,
mısır, mısır unu, keten tohumu yağı, tatlı patates, marul, lahana,
brokoli ve yeşil yapraklı sebzelere bol bol yer vermelisiniz. Omega 6
ise ayçiçeği, mısır, soya ile tahıl ürünlerinde bulunuyor.
Güzellik alarmı 3: Stres altındaysanız
İşyerinde
işleriniz oldukça yoğun olabilir, yeni bir terfi ya da iş değişikliği
nedeniyle stres yaşıyor olabilirsiniz. Bu durum sadece ruh halinizi
değil, aynı zamanda cildinizi de etkiliyor. Stres altında olduğunuzda
beyniniz adrenalin ve kortizol hormonlarını harekete geçiriyor. Bu durum
cildinizi rahatsız etmeye başlıyor ve doğal koruma bariyerini
zayıflatıyor. Koruma bariyeri zayıfladığında dış etkenler olan UV
ışınları ve bakteriler cildinizin bu güçsüzlüğünden yararlanmaya
başlıyor. Böylece cildinizin parlaklığı kaybolurken yerini sivilceler,
solgun bir görüntü ve kırmızılıklar alıyor. Ayrıca kırışıklıklar da bir
anda ortaya çıkabiliyor. Erken yaşlanmanın en önemli sebeplerinden biri
olan stres, cildin elastikiyetini kaybetmesine de neden oluyor.
Ne yapmak gerekiyor?
Stresi
kontrol altına almanın en iyi yollarından biri rahatlama teknikleri
oluyor. Bunun için meditasyon ya da yoga gibi rahatlatıcı tekniklerin
yardımına başvurabilirsiniz. Her gün kısa süreli olsa da egzersiz
yaparak ve yürüyüşe çıkarak stresten uzaklaşıp cildinizi
koruyabilirsiniz. Ayrıca içki ile sigaradan uzak durmak ve düzenli
uyumaya da dikkat etmek gerekiyor.
Güzellik alarmı 4: Sevgilinizden ayrıldıysanız
Ne
alakası var diye düşünmeyin çünkü siz sevgilinizden ayrıldığınızda
sadece kalbiniz acı çekmiyor, cildiniz de bu durumdan etkileniyor.
Yapılan araştırmalar ilişkisi biten kişilerin cilt renklerinin solduğunu
ortaya koyuyor. Uzmanlar bu durumu susuz kalan çiçeklere benzetiyor.
Dokunma eylemi vücudun kan akışını hızlandırıyor, pozitif enerjinin
vücudunuzda harekete geçmesini sağlıyor. Bu nedenle de cilt aşıkken daha
canlı ve daha parlak görünüyor.
Ne yapmak gerekiyor?
Bu
durumdaysanız cildiniz için masaj yaptırmak en iyi yol olabilir.
Böylece kan akışının tekrar harekete geçmesini sağlayabilirsiniz. Aynı
zamanda aromaterapik içeriği olan yağları banyoda ya da banyodan sonra
vücudunuza sürmek iyi hissetmenizi sağlıyor. Özellikle gül ve sardunya
içeriğine sahip nemlendiricilerle vücudunuzu şımartabilirsiniz.