Mutlu giden ilişkiniz bir anda son bulduysa ya da ufak tefek sebeplerle sonu ayrılıkla bittiyse bu davranışlardan bazılarını yapıyor olabilirsiniz. İlişki terapisti Julia ve John Gottman'ın açıklamalarıyla ilişkide yapılan 4 temel davranış ilişkinin kısa sürmesine neden oluyor!
Peki ilişkinizin uzun soluklu olması için kaçınmanız gereken davranışlar nelermiş, gelin birlikte öğrenelim!
Bazı davranışlar farkında olmadan partnerlerin birbirinden uzaklaşmasına ve ilişkinin kısa sürmesine neden olur. Eğer bu davranışların farkında olabilirsek ilişkimizin kalıcı olması için bunlardan uzak durabiliriz.
Gottman'ların belirttiği üzere çiftler 4 temel davranış göstererek birbirlerinden soğuyorlar ve ilişkilerini bitirme kararı alıyorlar. Üstelik bu davranışlar yalnızca sevgililer arasında değil, evli ya da nişanlı partnerleri de sona götüren nedenlerden olabiliyor.
İlişkinizde karşı taraf hakkında olumsuz hissettiğiniz ya da beğenmediğiniz şeyler olabilir. Bunları eleştiri dilinde ve yıkıcı bir şekilde aktarmak ise ona 'Sen eksiksin' mesajı verebilir. Böyle olunca iki kişi arasında sağlıklı bir ilişki kurmak imkansızlaşır ve tartışmalar alevlenir. Bunun yerine daha yapıcı bir konuşma biçimi tercih edin.
Karşınızda sizi durmadan eleştiren ve ihtiyaçlarınızı sormadığını düşündüğünüz bir partner varsa sizde anında savunmaya geçebilirsiniz. Bu aynı şekilde ona 'Senin ihtiyaçlarını önemsemiyorum, benim düşüncelerim daha önemli' demektir. Yani, kötülüğe kötülük ile yanıt verirsiniz. Oysa ilişkide dengeli bir iletişim kurmak için tarafların duygu durumlarını anlaması ve anlayış göstermesi çok önemlidir. Yangına körükle gitmektense, dinledikten sonra açık ve empati ile cevap vermelisiniz.
Bu davranış biçimini de diğerleri gibi fark etmeden yapıyor olabilirsiniz. Örneğin, ev işlerinin yoğunluğu ile yorgun görünen eşinize bakımsız ve çirkin olduğunu söylemeniz bir aşağılama çeşididir. Bu gibi söylemler aşağılayıcı olabildiği gibi bir bakış ile de aşağılama yapılabilir. Kişinin özgüvenine bir saldırı ve saygısızlık olabilecek bu olumsuz davranış ilişkinin gidişatını temelinden sarsar. Bunun yerine her neyi eksik görüyorsanız, bununla ilgili karşı tarafa destekleyici konuşmalarda ve eylemlerde bulunabilirsiniz.
Sözleriyle ve yaptıklarıyla size erişemeyen bir sevgiliniz/eşiniz olsun ister miydiniz? Bu durum diğerlerinden daha küçük bir şey gibi görünse de ilişkiyi büyük çıkmazlara sokabilir. Konuşma sırasında küsmek, kaçmak ya da susarak cezalandırmak gibi davranışlar partnerinizle aranıza duvar örebilir. Bunun yerine daha açık ve anlaşılır bir dilde isteklerinizi belirtin.