Bunları Yapmayın: Uçak Yolculuğunda Sağlığınızı Korumak İçin Dikkat Etmeniz Gerekenler

20.07.2025 - 13:55

Uçak yolculukları heyecan verici olsa da, bazı alışkanlıklar sağlığınızı riske atabilir. Kabin içi hava kalitesi, hijyen koşulları ve uzun süreli oturma gibi faktörler yanlış tercihlerle birleştiğinde yolculuğunuzu zorlaştırabilir. Konforlu ve güvenli bir seyahat için kaçınmanız gereken davranışları bilmekte fayda var. İşte uçakta asla yapmamanız gerekenler…

Kollarınızı ve Bacaklarınızı Kapalı Tutun Görseli — Uçakta en çok mikrop barındıran alanlardan biri koltuklardır. Şort gibi açık kıyafetler giymek, cilt temasını artırarak bakteri ve virüs kapma riskini yükseltir. Bu nedenle uçuşlarda pantolon veya kot gibi uzun kıyafetler tercih edilmelidir.
Ayrıca uçak kabinleri genellikle soğuktur. Açık kıyafetler giymek üşütme riskini artırır. Battaniye istemek çözüm gibi görünse de bu örtülerin çoğu yeterince dezenfekte edilmemiş olabilir. Bu nedenle uzun kollu, sıcak tutan kıyafetler giymek en sağlıklısıdır.

İhtiyacınıza Göre Koltuk Seçimi Yapın Görseli — Uçakta koltuklar genellikle pencere kenarı, koridor ve orta olmak üzere üçe ayrılır. Orta koltuklar en rahatsız seçenek olduğundan, biletinizi önceden alarak bu koltuklardan kaçınmak faydalı olur.
Eğer sık sık tuvalete gitmeniz gerekiyorsa koridor koltuğu daha uygundur. Ancak rahatsız edilmeden uyumak veya kimseyle temas etmek istemiyorsanız pencere kenarı en ideal seçenektir.
Uçak kabini üç bölgeye ayrılır: ön, orta ve arka. Arka kısım, tuvalete yakınlığı nedeniyle bazı yolcular için avantajlı olabilir. Ancak bu bölgede türbülans daha fazla hissedilir ve tuvalet sırası kalabalık olabilir.
Motor sesinden rahatsız olanlar için orta kısım uygun değildir. Sessiz ve konforlu bir yolculuk isteyenler için ön koltuklar idealdir. Ayrıca uçaktan ilk inenler de bu bölümde oturanlardır.

Uçakta Kahve Tüketiminden Kaçının

Uzun uçuşlarda rahat bir uyku için kahve içmek önerilmez. Kafein uykunuzu kaçırabilir. Üstelik uçakta hazırlanan sıcak içecekler hijyen açısından da risklidir; kahve makineleri ve su ısıtıcıları sık sık temizlenmeyebilir.

Bunun yerine bol su ya da meyve suyu tüketmeniz önerilir. Kabin havası normalden daha kuru olduğundan vücudunuzun nem dengesi için su en iyi tercihtir.

Uçuştan Önce Bir Şeyler Yiyin

Uçuş öncesi hazırlıklar, havaalanına zamanında yetişme telaşı ve yolculuk stresi iştahınızı artırabilir. Uçakta verilen yemekler çoğu zaman küçük porsiyonludur ve havaalanı yemekleri oldukça pahalı olabilir.

Bu yüzden evde ya da havaalanına giderken bir kafede dengeli bir öğün tüketmek, uçuş boyunca daha rahat etmenizi sağlar.