En yaygın hastalıklardan biri olan reflü sanılanın aksine oldukça önemlidir. Mide yanması, göğüste ağrı ve ağızda oluşan acı tat gibi reflü şikayetlerini birçok kişi geçiştiriyor. Bu da şikayetlerin artmasına ve başka hastalıklara neden oluyor. Hatta yanlış uygulamalar ile hastalığınızı ilerletiyor bile olabilirsiniz. Peki, reflü tam olarak nedir ne reflüye iyi gelen çözümler nelerdir, gelin birlikte bakalım...
Günümüzde birçok insan reflü belirtilerinden şikayetçidir. Ancak bunun için bir önlem almaz ya da aldığı önlemlerin doğruluğunu sorgulamaz.
Reflü, bilinenin aksine, mide asidinin yükselmesinden kaynaklı gelişmiyor. Eğer midenizde asit eksikliği varsa bu reflüye neden olur.
Bu demek oluyor ki reflü şikayetlerini azaltması için aldığınız her türlü anti-asit ilaç midenize daha çok zarar veriyor.
Kısa süreli çözümler yerine öncelikle alınan su miktarına ve zamanlanmasına dikkat etmek önemlidir.
Sanılanın aksine çok su tüketmek yerine reflüye iyi gelen şey kontrollü su alımıdır.
Et ve süt ürünlerinden çok sebze ve meyve tüketimi reflüye iyi gelir.
Midedeki asit düzenini önemli ölçüde etkileyen bir alışkanlıkta gece yemek yemektir.
Yemeğin üstüne yenen sağlıksız besinler midenize büyük oranda zarar verebilir.
Tüm bunları yapmayacaksam öleyim ben