Cinsel performans anksiyetesi, cinsel aktivite ile ilgili bir korku veya endişeyi içerir. Bu endişe, seks sırasında veya seksten önce olabilir. Seks yapamayacak ve seksten zevk alamayacak kadar gergin hissetmek cinsel performans kaygısına yol açabilir. Bazı araştırmalara göre bu durum erkeklerde kadınlara oranla daha fazladır. Şimdi gelin, cinsel performans anksiyetesi ile ilgili bilmeniz gereken noktaları inceleyelim.
Cinsel performans anksiyetesi günümüz dünyasında en yaygın cinsel durumlardandır. Cinsel performans anksiyetesi bazen erektil disfonksiyon ile karıştırılır. Erektil disfonksiyon, ereksiyon olamama veya bunu sürdürememe durumudur. Yani daha çok fizikseldir. Cinsel performans anksiyetesi ise, bir partneri tatmin edememe veya ereksiyon olamama gibi durumlardan korkmaktır. Hem fiziksel hem zihinseldir.
Cinsel performans anksiyetesi semptomlarının şiddeti değişebilir. Sık sık görülebilir ya da ara sıra ortaya çıkabilir. Seks sırasında olduğunda seksten ve doruk noktasından zevk alamazsınız. Seksten önce ortaya çıktığında da seks yapmayı imkânsız hale getirir.
Çözüm bulunmadığı takdirde, sekse ve diğer cinsel aktivitelere ilginizi kaybedebilirsiniz. Vücudunuz sekse odaklanamayacak kadar stresli olur.
Hem erkekler hem kadınlar cinsel performans anksiyetesi yaşayabilir. Ancak bazı belirtileri erkekler ve kadınlarda farklılık gösterebilir. Erkeklerde; erken boşalma, geç boşalma ve erektil disfonksiyon belirtileri arasındadır. Kadınlarda; seks sırasında ağrı, vajinal kuruluk ve uyarılmada zorluk belirtilerinden bazılarıdır. Hem erkekte hem kadında görülen belirtiler ise; cinsel faaliyetlerde bulunmaya ilgi duymamak ve seks sırasında orgazm olmakta zorlanmak gibi durumlardır.
Cinsel performans anksiyetesinin pek çok nedeni vardır. Bunlar:
Beden imajı sorunlarına sahip olmak. Boy, kilo ve belirli vücut bölümlerinin görünümü hakkında aşırı endişe duymak,
Partnerinizle duygusal olarak kopuk hissetmek,
Depresyon ve anksiyete bozukluğu problemlerinin etkisi,
Cinsel deneyim eksiklikleri,
Önceki olumsuz cinsel deneyimler veya travmalar,
Stresli hissedilmesi,
Toplumsal baskılar,
Alkol, sigara ve yasa dışı uyuşturucuların kullanımı.
Bir kişi cinsel ilişkiden önce endişeli hissedebilir. Bu o andaki seksi performans açısından olumsuz etkileyebilir. Daha sonra tekrar cinsel aktivite yaşadığınızda, daha endişeli hale gelebilirsiniz. Bu durum talihsiz bir döngüye neden olabilir.
Semptomlara çözüm bulabilmek için bir ilaç ve psikoterapi kombinasyonu kullanılabilir. Psikoterapi, cinsel performans anksiyetesinin birincil çözümüdür. Bilişsel davranışçı terapi, kadın ve erkeklerde cinsel performans anksiyetesine çözüm bulmak için en yaygın kullanılan konuşma terapisidir.
Partnerinize şehvetli bir masaj yapabilirsiniz. Birlikte sıcak bir duş alabilirsiniz. Mastürbasyonla sırayla birbirinizi memnun edebilirsiniz. Böylece cinsel performans anksiyetenizi önleyebilirsiniz.
Meditasyon genellikle performans kaygılarıyla başa çıkmak için önerilir. Yoga farklı kaygı türleri ile başa çıkmanızı sağlar. Farkındalık uygulamaları da kullanılabilir.
Cinsel performans anksiyetesi olan kişiler genellikle yetersiz olduklarını düşünür. Performansınız yerine kendinizin ve partnerinizin zevkine odaklanabilirsiniz. Kendinizi rahat bırakmalısınız. Yatakta görünüşünüz ve yeteneğiniz konusunda kendinizi hırpalamamalısınız.
Webmdden kopyalamışsınız hırsızlar Polisi arıyorum 155 polis imdat