Bu acı gerçeği öğrendikten sonra üzerine daha da bir stres basanları görebilir miyiz? Bize biraz öyle oldu çünkü, şu an yoğun baskı altındayız...
Bunları da mı Görecektik! Aşırı Stres Bünyemize İki Hamburger Yemişiz Gibi Bol Kalori Olarak Dönüyor
1
Günlük yaşantımızda sürekli olarak stresle boğuşuyoruz.
Gerek okulda gerek iş hayatımızda gerekse sosyal çevremizde kendimizi baskı altında hissetmediğimiz an sayısı parmakla sayılacak kadar az desek abartmış olmayız...
Ama bu kadar stresin ruh sağlığımızı kötü yönde etkilemesi bir yana, beden sağlığımıza da negatif etkisi olduğu ortaya çıktı. Anlaşılan o ki, yoğun stres ile günde iki hamburger yemenin vücudumuza yüklediği kalori aynıymış.
"Bu aralar çok stresliyim, sürekli kilo alıp duruyorum aksi gibi!" şeklinde bir cümle duyarsanız, artık bu cümlenin altında yatan sebebi biliyor olacaksınız.
Detaylara geçecek olursak…
Yale Üniversitesi’nden bir grup araştırmacı, stres ve kilo arasında bir ilişki olup olmadığını incelemek amacıyla bir çalışma yapmış.
Normalde stres yüzünden yemeden içmeden kesiliriz, o yüzden sonuç muhtemelen ters yönlü ilişkidir diye düşünürlerken ortaya enteresan bir sonuç çıkmış. Bu sonuca göre stres ve endişeli ruh hali yalnızca vücudunuza zarar vermekle kalmıyor, aynı zamanda kontrolsüz bir şekilde kilo almanıza da neden oluyor.
Araştırmaya dahil edilen kişilerin aşırı stres yüzünden günde iki hamburger yedikleri zaman alacakları kalori miktarı kadar kalori kazandıkları görülmüş.
Stres sonucu ortaya çıkan kortizol, yaklaşık 300 kaloriye tekabül ediyor. Ayrıca bu araştırmayla birlikte stresin aşırı yemek yemeye neden olduğu da bir kez daha kanıtlanmış oldu.
Stresle birlikte orataya çıkan yağ, özellikle bel ve karın bölgesinde toplanıyor. Üstüne üstlük alınan kilolar vücudunuza yer ettiği için kolay kolay kurtulmak da mümkün değil.
Nitekim stresin bir diğer etkisi metabolizmayı yavaşlatması. Bu nedenle kendinizi stresten uzak tutmanız her türlü sizin yararınıza olacaktır. Çünkü bozuk bir ruh hali dışında bir türlü verilemeyen kilolarla da boğuşmak zorunda kalabilirsiniz, bizden söylemesi...
stres icinde dogdugumuz icin genlerimize islemis.. gunumuz kosullarinda stressiz kalan muhtemelen sultanlar gibi yasıyordur