Tabi bilim ve sporun iç içe olması, araştırmalar, veriler bizleri yol aldıran ve sonuca ulaştıran konulardır fakat yaşam şekli değişiklikleri de bireyi önemli ölçüde etkiler.
Gelin beraber son araştırmalar bu konuda ne diyor biz göz atalım;
Eğer profesyonel – atletik performans sergileyen birisiyseniz vücudun kas-kemik ve damar adaptasyonu için hazırlık yapacağını düşürsek öğleden sonra ikindiden önce olması hem antrenman kalitesi hem de dinlenme süreci için oldukça önemli ve etkin olduğu söylenmektedir.
Biyolojimiz, uyguladığımız hareketleri destekleyici nitelikte olmalıdır. Atletik egzersizde eklem ve kas sisteminin uyandıktan sonra sert oluşu performansı doğrudan etkilemektedir.
Yine uzmanlar tarafından belirtilen benzer bir konu da kalbin ve akciğerin akşam saatlerinde daha aktif olduğunu ve performansı önemli ölçüde etkilediğini iletiyor.
Şunu eklemek mümkün; kişi sabah daha aktif ve enerjikse antrenmanını sabah, akşam daha aktif ve enerjikse akşam yapabilmelidir. Keyif almak ve bunu yaşam şekline dönüştürmek, işin en önemli aşamasıdır.
Önemli başka bir konuya daha değinelim; egzersizin düzenli oluşu, hangi zaman aralığında yaptığımızdan daha değerli bir konu.
Elde edeceğimiz sonuç düzenli oluşuyla doğrudan bağlantılıdır.
Kalp-damar sağlığı kalbi uygun şartlarda aktif çalıştırdığımızla alakalı olarak gelişmektedir. Bedene özellikle bu işten sorumlu kalbe -hadi sana her zamankinden daha fazla ihtiyacım var demektir.
Bu boş yazı için ne diyeceğimi bilemiyorum.
en doğru egzersiz zamanı, yapabileceğin zamandır :P