Bu Yiyecekler İştahınızı Anında Kesmekle Kalmıyor Aynı Zamanda Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Verdiriyor

Kilo vermek istiyorsunuz ama bitmek bilmeyen ve dindiremediğiniz bir iştahınız mı var? Kilo vermede en büyük problemlerden biri maalesef iştahı kesememek. Bugün bu probleminizi sonlandırıyoruz ve iştahınızı anında bıçak gibi kesecek önerilerde bulunuyoruz. 👇

Çiğ badem, fındık, kaju gibi yağlı tohumlar düzenli ve dengeli tüketildiği sürece çok ciddi şekilde iştahı keser. Doymamış yağ bakımından oldukça zengin olan bu yemişler, iştahı baskılar. Protein ve lif içeriğiyle tokluk hissi verir. Açlık hissi bastırınca 5 adet çiğ badem, fındık ya da kaju yerseniz iştahınızın kesildiğiniz göreceksiniz.

En önemlisi su. Bakın su içsem yarıyor klişelerini bir kenarı bırakın ve vücudunuzu dinleyin. "Aç mıyım acaba?" sorusunun en iyi cevabı 1 bardak su içmek. Çoğunlukla susuzluk ve açlık karıştırılır, bir bardak su bunun en iyi cevabıdır. Suyu her saat her dakika içmekten vazgeçmeyin.

Yulaf, içeriğindeki protein, lif ve beta glukan sayesinde tokluk süresini uzatır. Eğer yulaf sevmiyorsanız yüksek ihtimalle doğru bir şekilde pişirmiyorsunuzdur. Aşağıda çok lezzetli yulaf tariflerini de bırakıyoruz! 👇

Vakti Olmayanlara Özel Hazırlanması Çok Pratik İşe Okula Götürmelik Kavanozda Yulaf Tarifleri

Yumurta dünyanın en mucizevi yiyeceklerinden bir çünkü vücuda alındığında yüzde yüz vücut proteinlerine dönüşebilen en kaliteli protein kaynağı. Acıktığınızda haşlayın bir yumurta, nasıl tok tutuyor inanamayacaksınız!

Çorba iştahı kesmekle kalmaz hem de daha az tabak yemenize yardımcı olur. Öğünlerinizden yarım tabak dahi olsa çorbayı eksik etmeyin.

Çok bilinmese de turşu içerdiği probiyotiklerle birlikte çok iyi bir iştah kesicidir. Ama öyle oturup bir kavanoz yememelisiniz! Aynı zamanda içerdiği tuz yüzünden ödem tutturucu besinler arasında geçer. Turşu dengeli tüketildiği taktirde çok yararlı ve iştah kesici bir gıdadır.

Tatlı krizini bastıramayanlar, elmaya tarçın dök geçer diyenleri tokatlamak istiyorsunuz değil mi? Hiç gerek yok, sinirlenmeyin. Çözümünüz bitter çikolata. Tatlı krizi bastırdığı anda bir dilim bitter çikolatayı atın ağzınıza, iyice eritin bakın hem tatlı kriziniz bastırılacak hem de iştahınız azalacak. Ama nolur kalıp kalıp yemeyin!

Süt içeriğindeki protein sayesinde tokluk hissi sağlar. Acıktığınız anda için bir bardak süt, açlık maçlık kalmayacak! Bu arada evde yapabileceğiniz sütleri de aşağıya bırakıyoruz!

Veganlar İçin Evde Hazırlanabilecek Birbirinden Güzel 7 Bitkisel Süt Tarifi

Diğer bir tok tutucu içecek ise milli içeceğimiz ayran. Ayranı yemeklerin yanında içmektense acıktığınızda bir bardak için, aradaki farka ve sağladığı tokluğa inanamayacaksınız!

Bir Türlü Doymak Bilmeyip Yemek Düşünmekten İllallah Edenleri Kurtaracak Altın Değerinde Tavsiyeler
Hazır Kahve Sevenler Buraya: Kahveye Bakış Açınızı Değiştirecek Granül Kahve Hakkında Bilinmeyen Tüm Detaylar
Kızartmasından Haşlamasına, Püresinden Köftesine Her Haliyle Gönüllerimizin Sultanı Patatesin Lezzetli Tarihi
Görünce Çok Şaşıracağınız Birbirinden Acayip Ama İnanılmaz Derecede Lezzetli Olan Yemek Kombinasyonları
Gün İçinde Sürekli Tükettiğiniz Ama Aslında Vücudunuzda Ödem Yapan Bu Yiyecekleri Görünce Çok Şaşıracaksınız!

Popüler İçerikler

Demet Akalın 'Laiklik' Açıklamasıyla Gündem Olan Milli Eğitim Bakanı Yusuf Tekin'e Ateş Püskürdü!
"Bir Evim Varsa Onun Sayesinde": Hakan Meriçliler'den Vural Çelik Tartışmasında Gülse Birsel'e Büyük Destek!
İki Torunlu Mücevher Kralı 30 Yıllık Eşinden Genç Sevgilisi İçin Tek Celsede Boşandı