Yıl boyu o işten bu işe koşturup duruyoruz. Motivasyonumuz da kuşkusuz aynı oranda kalmıyor. Tam da bu yüzden dönem dönem kendimi ödüllendirmeliyiz.
Yıl boyu o işten bu işe koşturup duruyoruz. Motivasyonumuz da kuşkusuz aynı oranda kalmıyor. Tam da bu yüzden dönem dönem kendimi ödüllendirmeliyiz.
Hem iş hem de özel yaşantıda her gün güzel şeylerle karşılaşılmıyor. Ruh sağlığının daha stabil olması için değerli olunduğunu bilmeye ihtiyaç var.
Dopamin, mutlu hissetmemize yardımcı olan ve hafızada kalıcılığı artıran, uyumamıza yardımcı olan, ruh halimizi ve iştahımızı düzenleyen bir nörotransmitter. Dopamindeki bir artış, belirli davranışları değerli olarak pekiştirir.
Yeni fiziksel ve zihinsel rutinler oluşturmak zaman ve sabır gerektirir, ancak en iyi şeyler kendini adamadan gelir. Bu yüzden zaman zaman istediklerinizi yaparak kendinizi ödüllendirmelisiniz. Yeni alışkanlıklar için harika bir yöntem olabilir.
Kendinize sevdiğiniz ve mutlu olduğunuz bir şeyle ödül verdiğinizde beyniniz olumlu duygular uyandırır ve çabalarınızın olumlu bir ödülle sonuçlandığını fark etmenize yol açar. Bunu sürekli yaparak, beyniniz zevki görevi veya hedefi gerçekleştirmeye bağlamaya başlayacak ve gelecekte ona doğru ilerleyecektir.
Diyelim ki kilo vermek için sıkı bir diyet yapıyorsunuz ve bu sizi çok zorluyor. Kendinize verdiğiniz bir günlük ödül arası diyeti daha da şevkle sürdürmenize yardımcı olacak ve diyetiniz daha sürdürülebilir hale gelecektir. Bu yüzden arada kişinin kendini ödüllendirmesi yapılan işten daha istikrarlı sonuçlar almayı kolaylaştıracaktır.
Tüm başarılar insanın kendisine verdiği değerden beslenir. Ödül yöntemi ile motivasyonunuzu yüksek tutar ve beslerseniz yaptığınız işlerde başarı kaçınılmaz hale gelir. Bu sayede sosyal çevrenizle olan ilişkileriniz de güçlenmiş olur. Mutsuz insanların etraflarına da olumsuz enerji yaydıklarını lütfen unutmayın.
Siz bunu hak ediyorsunuz! 😍