Buzzfeed kadınlara, regl dönemini daha iyi atlatmak için neler yaptıklarını sormuş, işte paylaştıkları oldukça eğlenceli ve bütün kadınların denemesi gerektiğini düşündüğümüz öneriler.
Bu Öneriler Hayatınızı Kurtaracak! Adet Döneminde Her Kadının Mutlaka Denemesi Gereken 22 Tüyo
9
1. Orgazm ile ağrılarla savaşın.
'Biraz alışılmadık gelebilir ama bir vibratör edinmenizi öneriyorum. Bir taşla iki kuş! Hem ağrıları rahatlatıyor hem de hormonlarımı sakinleştirmeye yardımcı oluyor. Sizi bilmiyorum ama adet dönemimde ben oldukça istekli oluyorum, gerçekten yapabiliyorsanız deneyin.'
—Hayley Grove, Facebook
2. Derdinizi paylaşacağınız bir dostunuz kesinlikle olmalı.
'Rahminiz dışarı çıkacak gibi veya vajinanız tekmelenmiş gibi hissettiğinizi söylediğiniz anda şarap ve çikolatayla kapınızda belirecek bir arkadaşınız olduğundan emin olun.'
—Andrea Murdock, Facebook
3. Bu harika masaj matından edinin.
'Sadece adet yüzünden olan bel ağrılarıma iyi gelmiyor, ağrıyan kaslarda da oldukça etkili.'
—Melissa Pavlica, Facebook
4. Pantolonunuza el ısıtıcı paketlerden sıkıştırın.
'Kramplarım varsa ve dışarı çıkmam gerekiyorsa el ısıtmak için tasarlanmış küçük paketlerden bir tane alıyorum ve pantolonumun bel kısma sıkıştırıyorum. Aynı küçük gizli bir ısıtıcı ped gibi.'
—Kimberley Craig, Facebook
5. Harika bir ahududu çayı hazırlayın.
'Ağrılarıma iyi geldiği kadar lezzetli de.'
—Hallie Colson, Facebook
6. Biraz deli hissediyorsanız çayınıza azıcık viski karıştırın.
'Adet sancılarını dindirmeye yardımcı oluyor.'
—Trisha Kay, Facebook
7. Her ay bu çileden kurtulmak için doğum kontrol hapı kullanmaya başlamayı düşünebilirsiniz.
'Eğer ağrılarınız yüzünden doğum kontrol ilaçlarına başlamayı düşünüyorsanız doğru ilacı bulmanın biraz zaman alabileceğini unutmayın. Benim gerçekten işe yarayan ilacı bulmam dört farklı deneme aldı, söylemek istediğim başlayıp da faydasını görmezseniz hemen umutsuzluğa kapılmayın ve mutlaka bir doktora danışın.'
—Felicia-Marie Gauthier, Facebook
8. Özellikle rahminizi rahatlatacak yoga programlarını deneyin.
—Ally Dashefsky, Facebook
9. İstediğiniz kadar bitter çikolata yiyin.
'Kucak dolusu çikolata. Müthiş tadının ve endorfin salgılamasının yanında, bitter çikolata bol miktarda magnezyum içerir, ve magnezyum karın ağrılarının rahatlamasına yardımcı olur. Bütün bu kanlı süreci çekilebilir kılıyor.'
—Bonnie Bozeman, Facebook
10. Egzersiz yapmayı deneyin, tabii aşırı hassas göğüslerinize dikkat ederek.
'Adet döneminde spor yapmayı gerçekten yardımcı buluyorum, tek sıkıntı rahminizin içinde III. Dünya Savaşı gerçekleşirken pek de kalkıp hareket edesiniz gelmiyor. Ayrıca dar spor sütyenlerinin içinde hassas göğüs uçlarınız rahatsızlık veriyorsa biraz pamuk ile göğüs uçlarınızı desteklemenizi öneriyorum, gerçekten de işe yarıyor.'
—Chrissey Bee, Facebook
11. Bir kedinin karnınıza yatmasına izin verin.
'Bir kediye sahip olmak gerçekten yardımcı oluyor. Benim kedim genellikle üzerimde tüylü bir battaniye varsa kendiliğinden gönüllü oluyor. Vücut sıcaklığıyla birlikte mırlamasının titreşimi... Harika!'
—Ellee Dee, Facebook
12. Karnınıza nane yağı sürün.
'Nane yağı. Eğer ağrılarımdan ölüyorsam hemen en kötü olan bölgelere nane yağı sürüyorum ve yemin ederim işe yarıyor.'
—Shannon Curran, Facebook
13. Duygu değişimlerine karşı koymak yerine ağlayıp kurtulun.
—Bec Lowe, Facebook
14. Ağrı kesicileri gazlı içeceklerle almayı deneyin.
'Benim için ağrı kesici ve kola gibisi yok.'
—Emily Johnson, Facebook
15. Yeni bir albüm dinleyerek dikkatinizi dağıtmaya çalışın.
'Tek sahip olduğum şey müzik. Ağrıları geçiriyor mu? Hayır. Yeme isteğinizi azaltıyor mu? Hayır. Herhangi bir şeye iyi geliyor mu? Tekrar hayır. Bütün bunları düşünmenizi engelliyor mu? Evet!'
—Jamie Mackenzie, Facebook
16. Kendi rutininizi oluşturun.
'Bitter çikolata, inanılmaz yumuşak bir battaniye ve Star Trek maratonu.'
—Colleen Stratton, Facebook
17. En sevdiğiniz şeylerle birlikte sıcak bir banyo!
'Sıcak bir banyo iş görür. Ve bir sürü banyo tuzu. Bir fincan çay ve en sevdiğiniz atıştırmalık da yanınızdaysa bir dizi açın ve her şey tamam!'
—Kris Kligerman, Facebook
18. Belki de tek ihtiyacınız rahat bir eşofman ve biraz şaraptır.
'Katliam günleri adını verdiğim üç gün var. Bu üç gün köpek balığı haftasını bile geride bırakıyor. Bu günlerde bulabildiğim en büyük pedleri kullanıyorum ve ve gevşek eşofmanımı giyiyorum. Saçma filmler ve şarap da vazgeçilmezlerim.'
—Sunshine Then, Facebook
19. Isı, ilaçlar ve McDonald's
'Hakikaten, sıcak su torbası, bolca uyku ve devasa bir McDonald's siparişi gibisi yok.'
—Clarice De Vasconcelos, Facebook
20. Sıcak su torbası zırhınızı kuşanın.
'Sıcak su torbam sihir gibi. Sırtüstü uzanın ve torbayı karnınıza koyun. O kadar harika ki...'
—Emily G. Edwards, Facebook
21. Yeterince magnezyum aldığınızdan emin olun.
'Magnezyum takviyesi almayı düşünebilirsiniz. Adet dönemimde neredeyse normal hissetmemi sağlıyor, yalan değil.'
—Faolana McMullin, Facebook
22. Ağrılarınız katlanılamayacak kadar kötüyse bir doktora görünün.
'Bir keresinde kramplarım o kadar kötüleşti ki kendimi ofis zemininde hareket edemez halde buldum ve bu durum artık doktora görünmem gerektiğinin kanıtıydı. Her zaman adet ağrılarının normal olduğu ve katlanmam gerektiği söylendi, fakat ağrılarınız gerçekten kötüyse bir kadın doğum hekimine görünmenizde hiçbir sakınca yok.
—Ashley LeBourveau, Facebook
Zaten ben arkadaşlarıma "A" desem şarap ve çikolata ile kapıma geliyorlar. Özellikle de sıcak şarap. Hastasıyız.
Arkadaşlar, sıcak su torbasını ayaklarınızın altına koyun, battaniyenin altına girip kulaklıkla son ses müzik dinleyin. Tabii bunları yapmadan önce ağrı kesici için. Rahatlatıyor.
Ben adet olamıyorum... Gerçekten bu rutin sıkıntıları yaşamak için herşeyimi verirdim.