Bu Gençler Neler Çekti: Dünya Çapında Yapılan Uyku Araştırmaları Analizi Çarpıcı Bir Tabloyu Ortaya Koydu

02.11.2023 - 11:30

Yeni yapılan çok kapsamlı uyku araştırmaları, gençler üzerindeki uyku eksikliğinin şiddetini gözler önüne seriyor. Toplam 716 milyon gecelik uyku verisinin değerlendirildiği bu çalışma, insanların ortalama uyku süresinin düştüğünü ortaya koyuyor. Araştırmanın dikkat çeken bir diğer sonucu ise uyku yoksunluğunun özellikle gençler arasında yaygın olması. Detaylar içerikte. 👇

Bu yazı iş birliği içermemektedir.

Kaynak: 1

Samsung Electronics, teknoloji ve hızın domine ettiği modern yaşamın uyku düzenlerimize olan etkilerini anlamak için kapsamlı bir uyku sağlığı analizi yaptı.

Gelişmiş yaşam tarzları, sürekli bağlantı halinde olma durumu, stres ve yoğun iş temposunun uyku kalitesi üzerindeki etkileri, Samsung Health uygulaması kullanıcılarından toplanan 716 milyon uyku verisi incelenerek değerlendirildi.

Araştırma, dünya genelindeki ortalama uyku süresinin 7 saat 3 dakikadan 6 saat 59 dakikaya düştüğünü gösteriyor.

Bu düşüş, National Sleep Foundation tarafından önerilen 7 saatlik uyku süresinin altında bir değere işaret ediyor. Yatakta uyanık geçirilen sürenin artması, uyku verimliliğinde düşüşe yol açıyor. Hem erkeklerde hem de kadınlarda bu düşüş gözlenirken özellikle yaşlılarda daha belirgin bir azalma tespit edildi.

Uyku düzensizliği, hafta içi ve hafta sonu uyku sürelerindeki farkla ölçüldü ve uyku yoksunluğu olarak değerlendirildi.

Özellikle genç nüfus arasında bu durum yaygınken 20'lerindeki bireylerin 70'lerindeki kişilere göre neredeyse iki kat fazla uyku yoksunluğu yaşadığı bulundu. Dünya genelinde ise insanlar hafta sonlarında hafta içine kıyasla ortalama 44 dakika daha fazla uyuyor.

Bölgesel farklılıklar da araştırma kapsamında ele alındı ve Asya'daki ortalama uyku süresi 41 dakikayken Latin Amerika'da bu süre 47 dakika olarak belirlendi.

media-cldnry.s-nbcnews.com

Samsung, uyku düzenlerini daha ayrıntılı anlamak için uyku süresi, tutarlılık ve yatakta uyanık kalma süresi gibi faktörleri kategorize etti.

Galaxy Watch6 Serisi'nde bulunan gelişmiş sensörlerle kullanıcıların uyku döngüleri, REM süreleri ve uykuda geçirilen süre detaylı bir şekilde izlenebiliyor.

Samsung Health platformu, kullanıcıların geçmiş uyku verileri ve günlük aktivitelerine dayalı kişiselleştirilmiş motivasyon önerileri sağlıyor.

Samsung'un bu entegre yaklaşımı sayesinde kullanıcılar uyku sağlıklarını daha bilinçli bir şekilde yönetebilirler. Ayrıca, uygulama bünyesindeki 'Uyku Koçluğu' programları ile günlük alışkanlıklarında küçük değişiklikler yaparak uyku kalitesini artırmak mümkün.