Henüz ölümsüzlüğün formülü veya felsefe taşı bulunamadı ama hayatınızda yapabileceğiniz küçük değişikliklerle belki de 100 yıl bile yaşayabilirsiniz. Bu içeriğimizde nasıl daha uzun ve daha mutlu hayatlar sürebileceğimize dair bilimsel gerçekler ve önemli fikirleri sizlerle paylaşıyoruz.
Fast food gibi şekerli ve zararlı gıdalar yerine evde yaptığınız yemekleri tüketmek ömrünüzü 10 yıl kadar uzatabilir.
Yeşil çay kalbinizi ve beyninizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olur. Antioksidan ve minerallerin yanında kafein de içerir ve kahve için iyi bir alternatiftir.
Kırmızı et yememek kanser riskini azaltırken, içerdiği amino asitler sayesinde balık yemek de alzheimer riskini düşürür.
İnsanlarla iletişim kurmak beyniniz için önemlidir, tabii zamanınızı iyi değerlendirmeyi unutmayın, arkadaşlarınızla festivallere gidin veya seyahatlere çıkın, yeni şeyler deneyin.
İki günde bir 30-40 dk egzersiz yapmak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınıza faydalı olacaktır. Gün içinde küçük yürüyüşler veya yatmadan önce biraz yoga çok şey değiştirebilir.
Seks kalp ve sinir sistemi için oldukça faydalı bir aktivitedir ve aynı zamanda hormonal denge sağlar.
Evcil hayvanların bize verdiği sıcaklık ve sevgi tabii ki daha çok yaşama isteği uyandırıyor insanda ama aynı zamanda köpek sahibi insanların daha aktif bir yaşam arzına sahip oldukları için daha uzun yaşadığına dair görüşler var.
Meditayson yapmak beyin hücrelerini yenilerken kalp hastalıkları riskini azaltır ve aynı zamanda uyku problemlerine yardımcı olur.
Yeterli uyku almak diğer faydalarının yanında, gelecek 14 yıl içinde ölme riskini de %41 oranında azaltır.
70 yaşından sonra çalışmaya devam etmek beyninizi formda tutmaya yardımcı olur ve sosyalleşmeyi destekler.
Eğer içinde çokça aşk, sevgi, saygı ve arkadaşlık barındırıyorsa evlilik de ömrü uzatır fakat mutsuz bir evlilik ise 10 yıla kadar kısaltabilir.
Şu berbat dünyada uzun yaşamaya niyetim yok. Yazılanların tam tersini yaparak ömrümü kısaltmaya çalışacam.
ya sondaki gif 😍😍😍
#9 okul ömrümüzü kısaltıyo işte.