Güzel bir akşam yemeğinden sonra ayaklarınızı uzatıp dinlenmekten daha keyifli ne olabilir ki? Fakat yemek yedikten hemen sonra dikkat etmeniz gereken bazı unsurlar var. Gelin hep birlikte bir göz atalım...👇
Güzel bir akşam yemeğinden sonra ayaklarınızı uzatıp dinlenmekten daha keyifli ne olabilir ki? Fakat yemek yedikten hemen sonra dikkat etmeniz gereken bazı unsurlar var. Gelin hep birlikte bir göz atalım...👇
Çünkü mide ekşimesine ve bulantısına neden olabilir. Ayrıca midenizin yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirmesini zorlaştıracaktır.
Yemekten hemen sonra dişinizi fırçalamak diş yüzeyindeki koruyucu tabakaya zarar verebileceği gibi baş ağrısına, diş hassasiyetine ve hatta diş eti hastalığına neden olabilir. Yine de yemekten sonra dişlerinizi fırçalamak istiyorsanız 20 dakika sonra fırçalasanız iyi olur.
Ek olarak, bu içecekler asit reflü veya hazımsızlık gibi mide sorunlarına neden olabilir. Eğer kafeine karşı duyarlıysanız ve çok fazla içiyorsanız bu uzun vadede uykusuzluğa ve sağlığınıza zarar verebilir.
Eğer yemekten sonra egzersiz yapma alışkanlığınız varsa dikkat edin. Çünkü tok karnına terlemek hazımsızlığa, kalp krizine ve hatta kısmı felce bile sebep olabilir. Aynı zamanda uzmanlar yemek yedikten 2 saat sonra egzersiz yapmanızı tavsiye ediyor.
Yemekten sonra kestirmek iyi bir fikirdir ancak yemekten hemen sonrasında değil. Bunun sebebi vücudunuz aç uyanacak ve kan şekerinizdeki ani değişiklik sizi uyuşuk hissetmenize ve baş dönmesi neden olacaktır.
Çok fazla su içmek hiponatremiye sebep olabilir. Bu vücudunuzdaki sodyum değerinin gereğinden fazla azalmasından kaynaklanıyor. Aynı zamanda çok fazla su içmek de sağlıklı değildir. Hidrasyon değerlerinin yaş, cinsiyet, kilo ve çevre gibi faktörlere bağlı olarak değiştiğini unutmamak gerekir.
Yemekten hemen sonra tatlı bir şeyler yemek kilo almanıza sebep olacaktır. Aşırı yağdan kaçınmak istiyorsanız mutlaka yemekten sonra tatlı yememeniz gerekiyor.
Akşam yemeğinden hemen sonra turunçgillerden birisini tüketmek mide ekşimesine neden olabilir. Turunçgiller asidiktir ve yemekten hemen sonra yerseniz hazımsızlığa neden olabilir.