Boşaltım sistemimizin önemli bir ögesi olan böbreklerimize iyi bakmazsak ağrılı rahatsızlıklara sebep olabiliriz. Böbreklerimizin daha dirençli ve sağlıklı olması için tüketebileceğimiz besinleri sizler için derledik.
Not: Böbrek hastalarının, kronik rahatsızlığı olanların ve hamile kişilerin beslenmelerine ilişkin durumları mutlaka doktorlarına danışarak oluşturmalarını öneriyoruz.
İçerdiği D vitamini ve kalsiyumla birlikte probiyotik olmalarıyla böreklerin bağışıklık kazanmasına yardımcı olabiliyor. Yemek aralarında ve meyve ile birlikte de tüketebilirsiniz.
Limon, böbrek taşlarından ve kumlarından daha rahat bir şekilde kurtulmamıza yardımcı olabiliyor
Omega 3 ve çinko, demir mineralleriyle antioksidan özelliği göstererek böbreği serbest radikallerden koruyarak sağlıklı kalmasına yardımcı olabiliyor.
Günde 1 orta boy elma içerdiği lifler sayesinde böbrekleri temizleyebiliyor.
Böbrek taşını ve sorunlarını engelleyebiliyor.
Vücuttaki su dengesini sağlayıp içerisinde bulundurduğu mineralleri ve vitaminleri de kullanarak böbrek sağlığında etkili olabiliyor.
Kızılcık idrarımızda bulunan asit oranını arttırarak böbrek taşlarının oluşmasını engelleyebiliyor.
Zerdeçal antiseptik özelliğiyle böbrek sağlığını koruyabilen bitkilerden biri.
İçerdiği yüksek ve çeşitli miktardaki vitamin sayesinde böbrek sağlığına olumlu etki gösterebiliyor.
Doğru pişirilip tüketilen somon balığı içerdiği yüksek omega-3 sayesinde böbreklerin temizlenmesinde yardımcı olabiliyor.
Az tuzlu ve lapa şeklindeki pirinç yeterli miktarda tüketildiğinde, böbreklerin toparlanmasını sağlayabiliyor.
Karpuzun böbreklerdeki kumu temizleyebilme özelliğine sahip olduğu söyleniyor.
Böbreklerden fazla tuzun ve suyun atılmasına yardımcı olarak sağlıklı böbrek seyrini destekleyebiliyor.
Böbrek boşaltım sisteminde sindirim değil
böbreğin boşaltım sistemi elemanı olduğunu lisedeki biyoloji dersini geçtim orta okulda fen dersinde bile anlatıyorlar. aa dur yoksa editör daha ilkokul öğrencisi mi?
bol bol su için:)