California Üniversitesi'nde nörobilim ve psikoloji profesörü olarak görev yapan Matthew Walker, yakın zamanda 'Neden Uyuyoruz?' adlı bir kitap yayınladı. Uyku konusunda uzmanlaşan Profesör Walker'a göre beynimiz ve vücudumuz az uyuduğumuz zaman birçok zarar görüyor.
Bunlarında arasında sadece yorgunluk, baş ağrısı değil yeni hatıraları beynimize kaydedemeye kadar birçok ürkütücü durum da var.
'...uykusuz kaldığınız zaman beyin hafıza gelen kutusunu kapatıyor, yeni tecrübeleri bu yüzden hafızaya atamıyorsunuz. Bu yüzden de amnezi yaşıyormuş hissine kapılıyorsunuz.'
Bu zehirli protein Alzheimer's ile yakından ilişkilendirilen bir madde. Yani sık sık uykusuz kalırsanız Alzheimer's ve demans (bunama) gibi rahatsızlıklarla ileride karşılaşma olasılığınız artar.
Aslında araştırmalara göre, testosteron seviyeleri ölçüldüğünde, 5-6 saat uyuyan bir erkeğin testosteronu kendinden 10 yaş büyük bir erkeğinki ile aynı çıkıyor. Yani uykusuz kalmak sizi erken yaşlandırıyor.
Özellikle prostat, bağırsak ve meme kanseri riskini ciddi şekilde arttırabiliyor. Dünya Sağlık Örgütü'nün bu konuda yaptığı bir açıklamada, gece uykusu konusunda ciddi uyarılar yapılıyor. Hatta gece vardiyaları 'kanserojen' olarak tanımlanıyor.
Geceleri sık sık uykusuz kalan insanların ölümcül kalp krizi yaşama olasılığı iki katına çıkar. Yaz ya da kış saati uygulamasından sonra 1 saat daha az uyuyan insanlarda, dünya genelinde %24 daha çok kalp krizi gözlemlenmektedir.
Bir başka önemli konu da insan vücudunun kendini ne hızda yenileyebildiğidir. İnsan vücudu 16 saat boyunca uyanık kaldıktan sonra beyin fonksiyonunda düşme ve vücutta bozulmalar görülür.
Örneğin 19 - 20 saat aralıksız uyanık kalan bir insan, dikkat gerektiren bir işi yaparken sarhoş biri kadar tehlike arz edebilir.
senelerdir düzenli uyumayan biri olarak sıçtığımın göstergesi