Uykuya dalma sorunu, çağımızın kronik problemlerinden biri. Yoğun iş hayatı, stres, alışkanlıklarımız, teknolojik ekranlar, yeme bozuklukları, kilo, depresyon gibi pek çok faktör uykuya dalmamıza engel olabiliyor. Peki, uykuya kolayca dalıp mışıl mışıl uyumak için neler yapabiliriz?
Günün üç öğünü spor ve esneme hareketleri var. O 4-7-8 tekniğini de ara ara denemişliğim var. Her gün 2 bardak yeşil çay içiyorum akşamları ama hani kafayı yastığa koyar koymaz elli tane şey akla gelir, eskiden yaptıklarını sorgularsın, saçma senaryolar karalarsın ya işte bu illet komple yıkıyor her şeyi. İki saniye durmuyor kafam. Bir şey düşünmemem gerektiğini düşündükçe de ironik işleme teorisi yüzünden iyice düşünüyorum. Şimdiden saat gecenin ikisi oldu zaten. E hava da sıcaksa ve yastığın iki yüzü de ter içinde ise etti üç. Ama diyelim ki bir şekilde uyudum ve sabah kalktım, hemen yataktan kalkmama ve bol bol uyuma isteği geliyor. Lan madem varsın, neden gece gelmiyorsun? İmdat!