Büyük ihtimalle sizin de bir zamanlar alınmış ve bir iki kullanılıp bir köşeye atılmış pilates topunuz vardır. Tam da yaza girerken artık onların yerinden çıkıp bir işe yarama vakti geldi! Daha sağlıklı bir yaşam için hemen kullanmaya başlayın. Hareketleri gerçekleştirirken sıkılaşmak için kalçalarınızı ve karnınızı sıkmayı unutmayın.
Not: Hareketler ve yapılma süreleri spor yapmayan, sağlık sorunu yaşayan kişiler için ağır gelebilir. Bu yüzden egzersizlerinizi bir uzman kontrolünde gerçekleştirin.