Her sporun olası sakatlık tehlikeleri elbette var. Hepsinin ortak noktası ise ısınma hareketlerinin son derece önemli olması. Spor öncesi uygulanan ısınma ve esneme hareketleri, performansı artırmanın yanı sıra olası sakatlıkları da önlemede büyük önem taşıyor. Bu hareketler kasların ve eklemlerin hareket kabiliyetini artırarak vücudu spora hazırlıyor. Ayrıca, kan akışını hızlandırarak kasların daha verimli çalışmasını da sağlıyor. Bu nedenle, herhangi bir spor aktivitesine başlamadan önce, ısınma ve esneme hareketlerine yeterli zaman ayırmak son derece önemlidir.
'ecerrece' isimli pilates eğitmeni, pilates yaptığı sırada ciddi bir sakatlık yaşadı. Bir anda kası yırtılan kadının o anları, kayıtta olan kamerasına anbean yansıdı.
Yoga, esneklik sporudur diye hurra diyerek fazla zorlamayın. Kasları esnetmek iki günlük iş değil, bölgeye göre yıllar sürebiliyor. Çok zorladım, kısa sürede esneyecek gibi bir durum yok. Ameliyata da girmezseniz böyle bir durumda, yıllarca çekersiniz o eziyeti.
O ses kasdan mı geldi ? oy oy oy.
Kası yırtılmadı, Adductor Longus Tendonu koptu kızın.. O ses bi tek tendon yırtılmalarında oluyor zaten.. Ameliyat olacak, geçmiş olsun..