Duşa girince rahatladığınızı, temizlendiğinizi düşünüyorsunuz. Ama bazı duş alışkanlıklarınız sağlığınızı kötü etkiliyor. Nasıl duş aldığınızı düşünmenin ve gerekliyse duş rutininizi değiştirmenin vakti gelmiş olabilir. İşte duşta sık sık yapılan hatalar ve zararları…
Soğuk duş almak çok kolay olmayabilir. Dişleriniz birbirine vurarak duş almak istemiyor olabilirsiniz. Yaz mevsiminde belki tercih edilebilir ama diğer zamanlarda çok zor. Çoğu insan sıcak duşu tercih eder. Aslında soğuk duş sağlığınız için çok yararlı. Canlanmanızı sağlar, saçlarınızı güzelleştirir, stresinizi azaltır ve kilo vermenize yardımcı olur!
Kese yapmak, ölü derilerinizden kurtulmak için çok önemlidir. Tabii, her şeyin fazlası zarar! Bir hafta içinde 2 ya da 3 defadan fazla keselenmemelisiniz. Çok fazla kese yapmanız, cildinizin tahriş olmasına neden olur hatta tüy köklerinize bile zarar verebilir.
Spor yaptınız ve çok yoruldunuz. Eve gidip hemen yatağa uzanmak ve dinlenmek istiyorsunuz. Aslında eve girer girmez yapmanız gereken tek şey duşa girmek olmalıdır. Çünkü terli bir spor sonrası bakteriler cildinizde çoğalabilir. Bu da cildinizde sivilce ve kaşıntı oluşumuna sebep olur.
Duş aldığınız suyun kireçli olup olmadığını anlamak kolay olmayabilir. Anlamak için tek yapmanız gereken küvetinizde ya da lavabolarınızda su izleri varsa bu suyun çok kireçli olduğunu gösterir. Yüksek miktarda magnezyum ve kalsiyum içermesi cilt sağlığınıza zararlı olacaktır. Suyunuzu arındırıp, yumuşatacak birçok yöntem bulabilirsiniz!
Vücudunuz kendiliğinden kurumaya bırakmak oldukça uzun süreli ve acılı olabilir fakat havluyla kurulamaktan daha sağlıklı olacağı kesin. Havlu cildinizde kuruluğa neden olabilir. Havluyu cildinize yavaşça dokundurup çekebilirsiniz. Saçınız için ise havlu yerine pamuklu bir tişört kullanabilirsiniz.
Sabununuzun misler gibi kokmasını isteyebilirsiniz. Ancak kokulu sabunların içerisindeki bazı maddeler cildiniz için zararlı olabilir. Duştan çıktığınız zaman cildinizi kurumuş ya da hassas hissediyorsanız, ilk olarak kullandığınız sabunu kontrol etmenizde fayda var. Çünkü bazı kokulu sabunlar cildinizin nem dengesini koruyabilmesi için gerekli olan bazı doğal yağların kaybolmasına sebep olabilir.
Yağlı saçlardan hoşlanmıyorsanız ve saçların her gün yıkanması gerektiğini düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Saçlarınızın sağlıklı uzaması ve saç diplerinizin sağlığı için yağlanmasına ihtiyaç vardır. Saçlarınızı sürekli şampuanla yıkamak hem saç derinizdeki koruyucu bakterileri yok eder hem de saçlarınızın dökülmesine yol açar.
Sabunluk boş yere icat edilmemiştir bir sebebi vardır diye düşünebilirsiniz. Ancak sabunluğunuza bakarsanız, nerede hata yaptığınızı anlayacaksınız. Eski sabununuzun kalıntıları ile yeni sabununuz, bakterilerin yaşaması ve çoğalması için gayet elverişli bir ortamdır. O kadar bakteriyi cildinizle buluşturmak istemezsiniz herhalde, değil mi?
Duş aldıktan sonra cildinizi nemlendirmiyorsanız, sadece kendinize zarar veriyorsunuz demektir. Sıcak suyla aldığınız duş cildinizi kurutur ve cildinizin nem dengesini bozar. Cildinizin nemlendirerek çok kuru veya çok yağlı olmasını engelleyebilirsiniz
Duş aldıktan sonra, temiz cildinizle kullandığınız için havlunuzun kirlenmediğini düşünüyor olabilirsiniz. Çok yanılıyorsunuz. Havlunuzu en fazla 3 defa kullandıktan sonra yıkamanız gerekir. Havlunun nemli kalması bakteri oluşumuna neden olur, böyle bir havluyu tekrar tekrar kullanmak istemezsiniz herhalde…
Kendinizi bildiniz bileli aynı banyo lifini mi kullanıyorsunuz? O lifi alıp acilen atmanızda fayda var. Hatta 3-4 haftada bir lifinizi değiştirmeniz gerekir. Bakterilerin içinde cirit attığını söylemeye gerek yok herhalde, değil mi? Eğer 1 yıldır aynı lifi kullanıyorsanız, çöpe atmayın, direk yakın.
“Bir insan kirli küvette neden duş alır ki ya?” dediğinizi duyar gibiyiz. Peki siz ne sıklıkla temizliyorsunuz küvetinizi? Olması gereken haftada bir temizliktir, eğer buna uymuyorsanız küvetiniz kirli demektir...
Duştayken daha çok saçınızı ve özel bölgelerinizi yıkayamaya özen gösterdiğiniz için ayaklarınızı yıkamayı unutabilirsiniz. Vücudunuzdan akan sabunlu suyla ayaklarınız yıkanmış olmuyor. Bu sebepten, duştan çıkmadan önce özellikle ayaklarınızı yıkamanız tavsiye ediliyor.
Para ve zaman tasarrufu için yüzünüzü duş sırasında yıkamak isteyebilirsiniz. Ancak bu cildinize zarar verir. Çünkü normalde yüzünüzü yıkadığınız suyun sıcaklığı ile duş aldığınız suyun sıcaklığı aynı değildir. Bu da cildinizin tahriş olmasına sebep olur.
“E başka nereye bırakacağız ki?” dediğinizi duyar gibiyim. Ama duşta bırakmamanız gerekiyor. Çünkü buharlı banyo ve sıcaklık, jiletiniz için kötüdür ve jiletinizin paslanmasına yol açar. Eğer paslanmıyorsa da bakteriler her yerindedir.
Jiletinizi duşta bırakmak kötü olduğu gibi eskimiş bir jilet kullanmak da zararlıdır. Eskimiş jiletler cildinizi tahriş edebilir.
Uzun süre duşta kalmak size rahatlık verebilir fakat 30 dakikadan fazla kaldığınız zaman cildinizde kuruluk hissi oluşabilir. Bu yüzden duşta kalma sürenizin 5-10 dakika olmasında fayda var.
listeyi babam yapmış gibi.