Uzun bir günün sonunda sıcak bir duş almak kadar rahatlatıcı bir şey yoktur, değil mi? Peki ya yaz sıcağında serinlemek için aldığınız buz gibi bir duş? Ancak her iki duş tipi de bedeninizde tamamen farklı etkiler yaratıyor. Bilim, 'hangisi daha iyi' sorusuna net bir yanıt veriyor! Gelin bilimin cevabına beraber bakalım.
Uykuya yardımcı olur: Sıcak duş, uyku öncesi vücudu gevşeterek daha iyi bir uyku sağlar.
Kasları rahatlatır: Sıcak su, kas yorgunluğunu ve vücut gerginliğini azaltabilir. Hatta osteoartrit gibi uzun vadeli rahatsızlıklarda da fayda sağladığı biliniyor.
Kan dolaşımını iyileştirir: Isı, kan damarlarını genişleterek dolaşımı artırır ve kardiyovasküler sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratabilir.
Bağışıklığı güçlendirir: Soğuk duşlar, bağışıklık sistemini uyararak vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirebilir.
Metabolizmayı hızlandırır: Araştırmalara göre, çok soğuk su metabolizmayı 4,5 kat artırabilir. Bu da kilo kaybı üzerinde olumlu etkiler yaratabilir.
Zihinsel uyanıklığı artırır: Özellikle yüz ve boyun bölgesine uygulanan soğuk su, beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir ve depresyon belirtilerini hafifletebilir.