Herkesin uykuya dalma ritüeli farklı! Ama bilim insanları diyor ki: uykuya geçişin en iyi dostu doğru müzik seçimidir. Araştırmalara göre düşük tempolu, sakin ve tekrarlayan melodiler beynimizi alfa dalgalarına sokarak uyumayı kolaylaştırıyor. Şimdi kulağınıza kulaklığı takın, battaniyeyi çekin ve kendinizi bu listeye verin!
yatarken telefona bakmayın yeter