Yapılan araştırmalara göre, bir insanın ortalama sağlıklı uyku süresi 7-9 saat arasında gözlemlendi. Oldukça mantıklı görünüyor değil mi? Ama yapılan yeni bir araştırma sekiz saatten fazla uykunun sizi genç yaşta ölüme sürüklediğini öne sürdü. Detayları sizler için Unilad'dan derledik.
Araştırmacılara göre günde sekiz saatten fazla uyumak 'ciddi uyku düzensizliğine' neden olabilir, bu da solunum sistemine zarar verebilir.
Araştırmaya göre 'uyku düzenindeki bozukluklar yüksek kardiyovasküler riskin işareti' ve gelecekte yapılacak çalışmalar da uyku miktarının ve kalitesinin değişmesinin kalp ve damar hastalıkları olasılığını azaltıp azaltmayacağına odaklanmalı.
Çalışmayı yürüten Chun Shing Kwok ise konuyla ilgili şu açıklamalarda bulundu.
'Çalışmamız halk sağlığı konusunda önemli bir etkiye sahip. Çünkü aşırı uykunun yüksek kalp ve damar hastalıkları riskinin bir işareti olduğunu düşünüyoruz. Eğer sekiz saat veya daha fazlası gibi aşırı uyku durumu varsa, klinik tedavi uzmanları kalp damar hastalıkları risk faktörleri ve tıkayıcı uyku apnesi konusunda testler yapmalılar. Tıkayıcı uyku apnesi, birinin uyku sırasında nefes alışverişinde düzensizlikler olmasından kaynaklanır.'
Ayrıca önerilen uyku süresinin üstüne çıkmakla, altında uyumak da aynı şekilde tehlikeli. Önerilen uyku saatinin dışına ne kadar çıkarsanız, yaşayacağınız sağlık sorunları olasılığını da o kadar arttırıyorsunuz. Uyku düzenindeki sıkıntılar kalp damar hastalıklarının bir işareti olabileceği için doktorların da muayenede aynı şekilde titiz davranması gerekiyor. Hastaların uyku düzeni ve uyku kalitesini göz önünde bulundurmaları gerekiyor.
2.000 İngiliz yetişkin üzerinde yapılan araştırma teknoloji kullanımı, spor yapmama ve gece yemek yeme gibi nedenlerin de yeteri kadar uyuyamamaya sebep olduğu ortaya çıktı. Ayrıca kafein bağımlılığı da önemli derecede etkili oluyor.
Araştırmada yer alan bulgulara göre, bütün bu sorunlara rağmen insanların %85'i gece uyuyup sabah uyandığında yenilenmiş hissediyor.
Atın ölümü arpadan olsun.
Kesin bunu az uyuyanlar uydurdu,kendileri uyuyamıyorlar diye bizim uykumuza göz dikmişler yürü git :D
En azından uykumu almış bir şekilde ölürüm