Çoğumuz zaman zaman gece kaçamakları yaparız ama bu durum aslında sağlığımız için oldukça tehlikeli. Gelin nedenini inceleyelim!
Çoğumuz zaman zaman gece kaçamakları yaparız ama bu durum aslında sağlığımız için oldukça tehlikeli. Gelin nedenini inceleyelim!
Sorbonne Paris Nord Üniversitesi'nde epidemiyoloji profesörü olan Bernard Srour, ”Yemek zamanlaması, kan basıncını, metabolizmayı ve hormonal sekresyonu düzenlemek gibi çeşitli sirkadiyen işlevlerde yer alan biyolojik saatleri düzenliyor.' dedi.
Bu nedenle araştırmacılar insanların yemek yedikleri zamanların kardiyovasküler hastalık riski ile bir bağlantısı olup olmadığını değerlendirmek için yüz üç binden azla yetişkinin yemek yemealışkanlıklarına baktılar.
Sonuçlar ilginç olsa da yemek zamanlaması ve kalp sağlığı hakkında kapsamlı açıklamalar yapmak için henüz çok erken.
Fakat dediğine göre ne yediğiniz ve ne kadar yediğiniz büyük önem taşıyor. Ayrıca geceleri neden yemek yemek istediğinize de dikkat etmelisiniz.
Önerdikleri yiyecekler arasında taze meyve, patlamış mısır, kahvaltılık gevrek, meyveli yoğurt, sebze ve ceviz var.
Bunların yerine bitki çayları ve maden suyu içebilirsiniz.