Genç çalışanlar iş gününü mahveden küçük ama yıpratıcı streslerle boğuşuyor. WiFi’nin kopmasından son dakika görevlerine, gereksiz toplantılardan kamera açma baskısına kadar günlük iş hayatında karşılaştıkları minik sorunlar, zaman zaman bilgisayarı fırlatma isteğine bile yol açabiliyor. İşte genç profesyonellerin en çok canını sıkan 10 küçük stres…
Araştırmalara göre, bu yaş grubundaki çalışanların neredeyse tamamı, günlük iş yaşamında sıkça yaşanan minik streslerle boğuşuyor.
Bunun neredeyse yarısı (%49) bu tür stresleri her gün yaşıyor. Daha da dikkat çekici olanı, %8’i bir Slack mesajının öfke patlaması yaratabileceğini söylerken, %12’si zaman zaman bilgisayarını pencereden fırlatma hayali kuruyor.
WiFi’nin kopması (%24)
Acil olmayan son dakika işler (%23)
Toplantının e-posta ile halledilebileceği durumlar (%21)
Çalışırken birinin sürekli göz hapsinde olması (%20)
Son dakika “hızlı” toplantı davetleri (%19)
Sinir bozan e-postalar (%18)
Video görüşmelerde kamera açma baskısı (%13)
İş arkadaşlarının isimlerini unutmak (%12)
Video toplantılarındaki küçük konuşmalar (%11)
Kontrolsüz grup sohbetleri (%10)
Planlı yaşam, algoritmik yaşam her şeyi çözer. Ben polikliniğe başlarken, henüz girmeden max/min belirlerim. Zaman, İş ve stres yönetimini max (hasta-sorun-idari işler) a göre organize eder çıkış saatim 17:30 ise 18:00 olarak kurgular mesaiye öyle başlarım. 30-60 dk lık ek üst sınır koyun. Birde kortizol dopamin etkili stres saatlerinizi belirleyin (benim nöbet çıkışı 07-09:00 dır) o saatlere özel yaklaşım belirleyin (örn stresten uzak dur, nefes egzersizi yap, kafein alma vb…) derim, naçishane tavsiyemdir