Reformer pilatese kesinlikle bir şans verin. Pişman olmama garantisi içeriktedir. 💪
Reformer pilatese kesinlikle bir şans verin. Pişman olmama garantisi içeriktedir. 💪
Reformer pilates, 1920'li yıllarda yaralı askerlerin tedavisi için Joseph Pilates tarafından icat edildi. Tedavi sürecinden olumlu sonuçlar alındıkça ise hareketler geliştirilerek normal insanların da tercih ettiği bir egzersiz metodu haline geldi.
Yüzlerce spor dalı varken neden reformer pilatesi tercih etmeliyim diyenlere ise buyurun faydaları...
Omurgaya yakın olan bu core kasları sayesinde postür bozuklukları en kolay şekilde tedavi edilebilir.
Doktorlar postür bozukluğu olan çoğu hastasına reformer pilates yapması gerektiğini söylüyor. Sizin de eğer bu tarz bir şikayetiniz varsa kesinlikle ilk başta doktorunuza danışarak reformer'a başlamalısınız.
Böylece, reformer fiziksel açıdan rahatsızlıkları olan bireyler için daha güvenilir bir spor dalı haline gelir. Boyun veya bel fıtığım var, yerimden kalkamıyorum diyip reformer sayesinde koşmaya başlayınca hayat kaliteniz de arttıracak.
Reformer pilates yaparken bir koşu antrenmanı kadar olmasa da yaptığınız seri ve seviyenize göre kalori yakarsınız. Böylece, kalori açığı yaratır ve uygulanan doğru bir diyetle zayıflayabilirsiniz. Ancak, unutmamalıdır ki reformer pilates bir kardiyo egzersizi değildir. Egzersizler ile hedeflenen derin kaslarınıza ulaşmak ve daha sıkı bir bedene sahip olmaktır.
Görseldeki duvarda da yazdığı gibi reformer pilatesin altı prensibi bulunur. Kontrol, konsantrasyon, akış, merkez, kesinlik ve nefes. Bu metot sayesinde doğru nefes almayı öğrenebilirsiniz. Doğru nefes alarak yaptığınız egzersizin ne kadar farklı olduğunu ise ancak uygulayarak anlayabilirsiniz.
Bu sayede tüm vücudunuz orantılı bir şekilde şekle girer.
Reformer pilates ile istediğiniz vücuda elbette ki kavuşabilirsiniz. Ancak, kardiyo yapmanın önemini de unutmayalım. Bunun dışında yoga, boks veya dans gibi aktivitelerle de birleştirerek hayatınıza dolu dolu spor entegre edebilirsiniz.
Kapitalizm dünyasında yine güzel bir pazarlama, yakında hocaları da artar bunun.Sporun nerdeyse her türlüsü vücut duruşunu düzeltir ve bunu bilmeyen de yok zaten, sorun bilmek değil yapmamak.İnsanların birçok şeyden şikayet ediyor ama düzelmesi için hiçbir şey yapmıyor genelde.Dayanıklılık, hız, esneklik, sıkılaşma, yağ kaybı ve bir miktar kas kazanımı arıyorsanız kendimde yaptığım İNSANİTY antrenmanlarını şiddetle tavsiye ederim.Ayrıca ücretsiz ve alet edavat olmadan kendi vücut ağırlığınızla evinizde düzenli bir şekilde antrenman yapabilirsiniz.(Uyarayım çok zordur ve sağlam irade ister)
ben jelibon olarak kalcam bb
süper