Bedeninize karşı iyi davranmak sadece bedeninizi değil ayrıca psikolojini de olumlu yönde etkiler ve hayatınızı daha kaliteli yaşamanızı sağlar. Bu psikolojik refah seviyesinin neler olduğunu merak ediyorsanız cevabı aşağıda!
Bedeninize karşı iyi davranmak sadece bedeninizi değil ayrıca psikolojini de olumlu yönde etkiler ve hayatınızı daha kaliteli yaşamanızı sağlar. Bu psikolojik refah seviyesinin neler olduğunu merak ediyorsanız cevabı aşağıda!
Bedeninin en yakın dostu zihnindir. Bu yüzden bedenine karşı olan düşüncelerin temeli zihninden geçer ve oradaki her duyguyu uyandırır. Bedenine karşı olumlu hissetmek, duygusal dengeni güçlendirir.
Fiziksel aktiviteler stres hormonlarını azaltır. Bu da gün içinde daha az kaygılı olmanı sağlar. Stres yönetimini sağlamak ve daha sağlıklı bir zihin için spor aktiviteleri yapabilirsin!
Bedenine iyi bakmak demek, zihninin çok daha yaratıcı çalışması demektir. Hobilerin, yaratıcı düşüncelerinin ortaya çıktığı sana özel anlardır ve seni huzursuz eden her şeyin bir nevi akıp gitmesi demektir...
Kendinle ne kadar barışık olursan yaşadığın kötü durumlarda suçlayıcı parmak seni değil etrafı gösterir. Bu da her şeyin sebebinin sen olmadığını ve müdahale edemediğin durumlara karşı daha olumlu yönde yaklaşmanı sağlar!
Bedeninin ihtiyaçlarına odaklanmak seni en iyi versiyonuna taşır! Bunun sonucunda kendi potansiyelinin farkında olursun ve cesur adımlar atmaktan çekinmezsin. Unutma, senden bir tane daha yok!
Böylece kendini ifade etmek senin için bir çile olmaktan çıkar! İstemediğin durumlara ''hayır'' demek senin için çok daha kolay bir hale gelir ve kendini istemediğin konumlarda bulmak zorunda kalmazsın.
Risk alma cesaretinin artması psikolojindeki olumlu etkilerin bir göstergesidir. Bunun için tabii ki senden kimse Everest dağına tırmanmanı beklemiyor! Denediğin yeni bir yemek bile senin kendi içinde ne kadar cesaretli olduğunun bir kanıtıdır...
Bedenine olan güvensizliğin yeni ortamlara girmende en büyük engel olabilir fakat bunu değiştirmek senin elinde... Kendi bedeninde sevmediğin şeyleri kabullenmeye ya da değiştirmeye başlamalısın, seçim senin!
Problem çözmekten kaçmak yerine onun üstüne gitmeyi tercih edersin! Ne kadar kaçarsan kaç problemlerin hep arkanda olacaktır. Üstelik bir kere problemlerinin üstüne gittiğinde aslında dert ettiğin şeylerin ne kadar ufak olduğunu göreceksin!
Tüm gün ne yapacağını bilmiyorsan, güne en basiti sabah sporuyla başlayabilirsin... Ne yapacağını bilmemek düzenli bir yaşam tarzından uzak olmakla alakalıdır. Bedeninin öğreneceği çok şey var, hadi acele et!