Hazır kavanoz mamaları özellikle çalışan bir annenin ev dışında en büyük kurtarıcısı olabilir. Ama biraz bilgi ve pratikle her annenin evde sağlıklı bebek ve çocuk yemekleri hazırlaması mümkün. Bunun için ihtiyacımız olan beliki basit bir fikir, belki de ilham veren bir fotoğraftır.
Kuru meyveler mineral ve vitamin deposu. Yüksek lif içeriği ile kabızık için de birebir. Kuru meyveleri tek başlarına ya da taze meyveler ve ezilmiş ceviz içi ile birlikte kullanabilirsiniz.
Pişmiş armut, peynir ya da yoğurtla iyi gider. Bebeğinizin ara öğünlerinde enerji gereksinimini karşılayan bu besleyici mama, daha büyük çocuklar için de sağlıklı bir tatlı alternatifidir
Tahıllı ve meyveli karışımlar çok sağlıklı ve besleyici öğünler hazırlamak için idealdir.
Avokado zengin bir yağ, protein, vitamin ve antioksidan kaynağıdır. Düşük alerji riski, sindiriminin kolaylığı ve besin değerinin yüksekliği nedeniyle dünyanın birçok yerinde bebeklerin ilk yiyecekleri arasında gösteriliyor. Ülkemizde artık kolaylıkla bulunabilen bu meyve ile henüz tanışmadıysa bebeğimizin tanışmasının vakti geldi.
İrmik kaliteli bir karbonhidrattır ve bebeğinizin mamalarına ekleyebileceğiniz tahıllar arasında iyi bir seçenektir. İrmikli meyve püreleri bebeğinizin enerji ihtiyacını karşılarken faydalı besin içeriklerini de almasını sağlar.
Püreleri sadece meyvelerden hazırlamak yerine havuç, patates, pancar gibi sebzelerle de çeşidi artırabilirsiniz. Elma ve havuç hem besleyici hem de tatlı bir püre hazırlamak için iyi bir fikirdir.
Elma, armut ve şeftaliyi pişirerek ek gıdalara yeni başlayan bebeğiniz için sindirmesi kolay bir mama hazırlayabilirsiniz.