Gece bir anda saat 3’te 4’te uyanıyor musunuz? Uykunun en tatlı anında bir anda sebepsiz yere uyanmak oldukça can sıkıcı olabilir. Bunun nedenini gün içindeki yorgunluğuna, stresine bağlayanlar var. Hatta ve hatta nazara, cine bağlayan da olabilir. Ancak üzgünüm… Bilimin gece 3’te uyanmanıza dair bir açıklaması var.
IFLScience’de yer alan habere göre gece 3’te uyanmak oldukça normal bir durum. Bilim insanları stresin bir gece vakti kişiyi uyandırmayacağını dile getiriyor.
Uyku süreci yaklaşık dört saat sürüyor. Bir insan gece boyunca birkaç uyku döngüsünden geçiyor. İlk olarak hafif bir uyku başlıyor, ardından derin uyku evresine geçiyoruz. Buna takiben REM evresine geçeriz. REM uykunun dördüncü ve ‘rüya’ aşaması olarak tanımlanıyor.
Haberde gece 3’te uyanman sadece bir iki dakika sürer. Ancak olumsuz düşüncelere kapılırsanız tamamen uyanık hale gelebilirsiniz.
Geceleyin yaptığımız düşüncelerde gündüze göre daha az rasyonel olma eğilimindeyiz, bu yüzden sorunlarımız her zaman sabahın 3'ünde çok daha zorlu görünüyor.