Zamanla, merak her ilişkide doğal olarak azalır. Bir sorun karşısında partnerinizin tavrı ilişkinin seyrini değiştirebilir. Merakı ve canlılığı artırmanın yolu da dinleme ile başlar. İlişkinizin monotonluğunu gidermek ya da sorunları çözmek için için bazen sadece 3 kelimelik cümleler yeterli olabilir. Gelin birlikte bu sihirli 3 kelime kuralına ve nasıl uygulandığına bir göz atalım... 👇
Puanınız 5'in altındaysa, herhangi bir evlilikte veya uzun vadeli ilişkide heyecan az diye şaşırmayın. Birkaç yılın ardından, çiftler birbirleriyle ilgili her şeyi zaten bildiklerini hissetme eğilimindedir ve heyecan genellikle kaybolur. Bu da can sıkıntısına ya da durgunluğa yol açabilir.
'Daha fazlasını anlat.'
Bu sihirli 3 kelime merakı ifade eden ve partnerinize ona ilgi duyduğunuzu belli eden basit bir mesajdır. Ona kendi gibi olması için alan verir. Aktif dinleme partnerler arasındaki ilişkiyi dengeleyecektir. Bu 3 kelimelik sihri farklı cümlelerle çeşitlendirebiliriz.
Dinliyorum demek önemlidir çünkü daha fazla diyalog kurmayı sağlar. Süreç içerisinde ilişkinizi geliştirir ve bağları güçlendirir.
Heyecanı, tutkuyu ve ilgiyi artırır. Eşinizin muhtemelen hiç paylaşmadığı yeni düşünceleri, duyguları, hayalleri, tutkuları, travmaları, anıları ve fantezileri keşfedersiniz.
Özellikle kavga ettiğiniz zamanlarda dinlemek istediğinizi sesli olarak söylemek onlara saldırmak değil, gerçekten bağlantı kurmak istediğinize dair partnerinize sinyaller verir. Bu, taşkınları azaltmaya ve ikinizin de düzenlemesine yardımcı olur.
Savunmaya geçtiğinizde ve partnerinizin kırıldığını düşündüğünüzde.
Partnerinizin ne düşündüğünü veya hissettiğini tam olarak bildiğinizden emin olmadığınızda.
Konuşma sıkıcı olduğunda.
Onun çok heyecanlı, duygusal veya savunmasız olduğunu hissettiğinizde.
Partnerinizin kendini geri çekildiğini hissettiğinizde.
Partneriniz sizi daha önce hiç duymadığınız bir hikaye veya deneyim ile şaşırttığında.
Birlikte beyin fırtınası veya işbirliği yaparken.
Partneriniz daha önce hiç söylemediği yeni bir düşünceyi ortaya attığında.
Alçak gönüllü ve meraklı olmak: Partnerinizle ilgili her şeyi bildiğinizi varsaymamanızı gerekir. Partnerinizin de sizin gibi karmaşık bir varlık olduğuna inanarak alçakgönüllülük yapmalısınız. Merak, eşiniz üzerindeki varsayımlarınızı azaltmanıza yardımcı olduğu ve meraka adım atmanıza yardımcı olduğu için yargılama ve can sıkıntısının tedavisi gibidir.
Merakı artırmak için iyi bir teknik; 'Ünlem cümlelerini soru cümlelerine çevirmek.'
Bunun olması için, sözlerinin 'inmesine' izin vermelisiniz.” Yapıcı geri bildirim, iltifat, acı verici bir anı veya bir çocukluk hikayesi olsun, kendini salıp koyvermesi, rahat olması için ona izin verin. İletişim kurarken, küçük nefesler alın, gerektiğinde göz temasını kesin ve söylediklerini tam olarak sindirmek için birkaç dakika bekleyin.
Dinlemek sizi partnerinizin dünyasına ve duygularına daha derinden götürür. Onların acısını hissedersiniz. Onu korumaya başladığınızı fark ederseniz, bir nefes almalısınız.
Üç kelimelik cümlelerin bir ilişkinin dinamiğini değiştiremeyeceğini düşünebilirsiniz. Haklısınız. Daha fazlasını anlat yöntemi, ilişkinizi bir gecede sihirli bir şekilde değiştirmez. Ancak, ilişkinizin bir sonraki evrimine cesurca adım atması için partnerinizi tanımanın ilk önemli adımıdır.
İnşallah, maşallah, eyvallah