Bayram Sonrası Alınan Kilolardan Kurtulmak İçin Neler Yapmalıyız?

28.07.2021 - 16:52

Bayram döneminde tatil, aile ziyareti derken yeme düzenimizi biraz bozmuş olabiliriz. Tatil dönüşü istemeden de olsa çıktığımız tartıda gördüğümüz fazla kilolar canımızı sıktı. Ancak yine de umudumuzu kaybetmeyelim. Forma girmek için pazartesini beklemek yerine bugün eski kilomuza ve formumuza girmek için birkaç öneriye ihtiyacınız varsa içeriğimize geçelim.

''Önerdiğimiz ürünleri seveceğinizi umuyoruz! Bu içerikten alışveriş yapmaya karar verirseniz, Onedio sayfadaki bağlantılardan gelir elde edebilir.”

Diyet yapmak hepimizi zorlayan bir süreç.

Yemek yemeyi seven bizler için yediklerimize dikkat etmek, az yemek, bazı yiyecekleri hiç yememek çok zor. Ancak yine de bu azmi göstermek de bizler için önemli.

Sadece diyet değil, spor yapmak da bu süreçte önemli.

1. İdeal kilomuza dönmeye karar verdiysek önce bir o tartının üzerine çıkmak gerekiyor.

Neyse ki günümüzde yeni çıkan akıllı tartılar sayesinde tartılmak ve kilo takibi yapmak çok kolaylaştı. Bir akıllı tartı almak ideal kilonuza dönme sürecinde sizi hem motive edecek ve size yardımcı olacak. Benzer ürünler de burada.

2. Akıllı tartıyla birlikte bir de akıllı bileklik alırsanız kilo verme ve forma girme motivasyonunuz devam edebilir.

Hem diyet hem de spor yaparken bir akıllı bileklik sizin bu süreçte motivasyonunuzu artıracaktır. Benzer akıllı bileklik de burada.

3. Koşu bantları kilo verme sürecinde oldukça etkili.

Açık havada yürüyüş yapmak, koşmak da çok keyifli ve etkili. Ancak sıcak havalarda dışarıda yürüyüş ve koşu yapmak sizin için zor geliyorsa evinize alacağınız bir koşu bandı sizin kilo verme sürecinizde başarılı olmanıza yardımcı olacak. Benzer ürünler de burada.

4. Evde ya da dışarıda spor yapacaksanız da bir spor ayakkabı almanız gerekebilir.

Daha rahat spor yapmak için kaliteli bir spor ayakkabı şart! Spor ayakkabı, uzun süre ve rahat bir spor için ihmal edilmemesi gereken bir spor ürünü. Benzer ürünler de burada.

5. Pilates yapmak belki kilo vermenize değil ancak vücudunuzu şekillendirmenize yardımcı olacaktır.

Kilo verme sürecinde spor yapmak kaslarınızı güçlendirip, esneklik kazanmanıza da yardımcı olacak. Önemli olan sadece kilo vermek değil sağlıklı bir vücuda sahip olmak. Bunun için kaliteli bir pilates seti almak isteyebilirsiniz. Benzer ürünler de burada.

6. İp atlamak hem masrafsız hem etkili bir etkinlik.

Her gün az da olsa ip atlamak tüm vücudunuzu çalıştırıp sıkılaştırdığı gibi kilo vermenize de yardımcı olacak. Ayrıca ip atlamanın ruha da iyi geldiği söylenir. Birçok benzer ürünler de burada.

7. Su içmek hayatınızın bir parçası olsun.

Su içmek sadece kilo verme sürecinde aklınıza gelen bir şey olmasın. Her gün belirli bir litrede su içmek sizin hem kilo vermenize hem de sağlıklı olmanıza etki edecektir. Su içmeyi sevmiyorsanız içerisine limon, nane gibi çeşitli lezzetler katabilirsiniz. Ayrıca ne kadar su içtiğinizi takip etmek için mutlaka bir mataranız da olsun. Çeşitli mataralar da burada.

8. Kilo verme sürecinde ne yediğinizde çok önemli.

Yağlı ve bol karbonhidratlı besinler kilo verme sürecinde çok önerilmez. Bunun yerine daha sebze ağırlıklı beslenmek tavsiye edilir. Buharda pişmiş sebzelerin daha etkili ve besin değerini koruduğu da herkes tarafından bilinir. Son zamanlarda buharlı pişiriciler de oldukça moda oldu.

Siz de hem mutfakta hayatınızı kolaylaştıracak hem de sağlıklı beslenmenize yardımcı olacak bir buharlı pişirici alabilirsiniz. Benzer ürünler de burada.

9. Son zamanlarda çok popüler olan kişisel blenderlar da kilo verme sürecinde size çok yardımcı olacak.

Smoothie ve detoks suları hazırlayabileceğiniz bir kişisel blender kilo verme ve sağlıklı beslenme sürecinizde size yardımcı olacak.

Hem mevsime hem damak zevkinize göre az kalorili içecekler hazırlayıp rahatça kilo verebilirsiniz. Benzer ürünler de burada.

10. Diyet dostu olan salataları yemesi çok keyifli olsa da yapması hiç keyifli değil.

Salata yaparken önceden yıkanmış, kurumuş ve saklama kaplarına konulmuş yeşilliklerden salata yapmak çok kolay. Ancak he r gün yıka, kurut ve salata yap süreci çok yorucu. Bu nedenle haftalık yeşil sebzelerinizi yıkayıp kurutmak hatta doğrayıp saklama kaplarına koymak size fazlasıyla zaman kazandırabilir. İşinize yarayacak sebze kurutucular da burada.

11. Diyet sürecinde ofise de kendi hazırladığınız az kalorili ve sağlıklı yemeklerinizi götürmeyi ihmal etmeyin.

Çok uğraştırıcı olsa da eğer kilo vermeye ve sağlıklı beslenmeye kazar verdiyseniz dışarıdan yemek yememek önemli bir adım. Bu nedenle dışarıya giderken de yanınızda mutlaka evde hazırladığınız yemeği götürün. Bunun için de kaliteli bir beslenme kutusu almak isteyebilirsiniz. Benzer saklama ve beslenme kutuları da burada.

12. Spor yaparken keyfinizi yerine getirecek bir arkadaşa ihtiyacınız varsa bu bir kulaklık alabilirsiniz.

Spor yaparken sizi mutlu edecek keyifli bir şeyler dinlemek spor yaparken geçen vaktin daha hızlı geçmesini sağlayabilir. İster müzik, ister podcast dinleyin. Ancak iyi bir kulaklıkla bu süreci keyiflendirin. Birçok kulaklık çeşidi de burada.

**Bizi, onedio.vitrin Instagram hesabımızdan da takip edebilirsiniz.**