'Hi Barbie, Hi Ken!' ifadesi son dönemlerde sıklıkla karşımıza çıkıyor. Barbie'nin büyülü dünyası, yakın zamanda beyaz perdeye taşındı ve büyük bir ilgi gördü. Filmin başrol oyuncusu Margot Robbie ise adından sıkça söz ettiriyor. Bu yazımızda, Barbie filmi yıldızı Margot Robbie'nin uyguladığı diyeti mercek altına alacağız. Hadi, başlayalım..
Avustralya'nın yetiştirdiği en başarılı aktrislerden biri olan Margot Elise Robbie, 2 Temmuz 1990 doğumlu. Somerset Koleji'nde drama eğitimi alan Robbie, 17 yaşında Melbourne'ye taşınarak profesyonel oyunculuk kariyerine başladı. Akademi ve Altın Küre adaylıkları bulunan bu yetenekli aktris ve yapımcı, kariyerine Avustralya'nın bağımsız filmlerinde rol alarak başladı. Neighbours adlı dizideki performansı ile iki kez Logie Ödülü'ne aday gösterildi. Amerika'da Pan Am dizisinde rol aldıktan sonra, Zamanda Aşk ve Para Avcısı filmleriyle büyük çıkışını yaptı. Aşk Uğruna, Z for Zachariah, Büyük Açık, Tarzan Efsanesi ve Suicide Squad: Gerçek Kötüler gibi filmlerde rol aldı. 2017 yılında Ben, Tonya filmindeki performansıyla övgü aldı ve 2018'de En İyi Kadın Oyuncu Akademi Ödülü'ne aday gösterildi. Son filmi ise Barbie oldu. Time dergisi tarafından dünyanın en etkili 100 kişisi arasında gösterildi ve Forbes tarafından en yüksek ücretli aktrislerden biri olarak kabul edildi.
Bir röportajda Robbie'nin, rollerine hazırlanma sürecinde doymuş yağlar, fast food, şekerli içecekler ve çikolatadan kaçındığı belirtildi. Ancak, kendisine zaman zaman bir ya da iki kadeh şarap içme izni tanıdığını ifade etti. Dergide, Robbie'nin günlük beslenme düzeni de paylaşıldı; kahvaltılarında yulaf ezmesi ve yeşil smoothie, öğle yemeklerinde salata ve limonlu tavuk, akşam yemeklerinde ise fırında sebzeli balık (genellikle ton balığı) tüketiyor. Bu, protein bakımından zengin ve temiz bir beslenme düzeni. Robbie, kendisine karşı aşırı disiplinli olmadığını da belirtti.
'Diyet yapma konusunda kendimi başarısız buluyorum' dedi. 'Eğer yemek yememezlik yaparsam, kendimi kötü hissetmeye başlıyorum. Her gün sadece yeşil salata yiyip, iki günde bir de yarım bardak şarap içmek bana göre bir yaşam tarzı değil. Böyle bir diyeti sürdürebilme kapasitem yok.'
'Diyetim sağlıklı bir diyet olarak kabul edilemez. Ben daha çok biraları, kızartmaları, hamburgerleri tercih eden biriyim. Ancak bikini mevsimi geldiğinde, üç gün boyunca sadece havuçlu atıştırmalıklarla geçinirim. Gofretler ve patates kızartması, beslenme düzenimin vazgeçilmez parçalarıdır.' şeklinde konuştu.
Göz kamaştırıcı Barbie oyuncusu, güne enerjik bir başlangıç yapmak için kahvaltısını özenle seçiyor. Enerjisi hiç tükenmeyen bu harika oyuncunun sabahları tercih ettiği menü, sağlıkla dolup taşıyor. Genellikle sabahları, yavaş salınan enerji sağlayarak gün boyu canlılığını korumasına yardımcı olan yulaf lapası ve antioksidan deposu yaban mersinini tercih ediyor. Bu ikili, Barbie oyuncusunun enerjik ve sağlıklı yaşamının sırrını oluşturuyor.
Ancak bu lezzetli kahvaltı menüsü burada sona ermiyor. Barbie oyuncusu, kahvaltısını bir bardak karalahana ve elmalı smoothie ile tamamlıyor. Bu smoothie, hem lezzetli hem de sağlık açısından birçok fayda sağlıyor. Elmalar, düşük kalorili olmalarının yanı sıra, lif kaynağı olmaları sayesinde tokluk hissi veriyor ve sağlıklı bir sindirim sistemine katkıda bulunuyor. Karalahana ise, vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olan antioksidanlar, kalsiyum, demir ve diğer besin maddeleri ile dolu. Bu sayede, Barbie oyuncusu, gün boyu enerjik, canlı ve sağlıklı kalabiliyor.
Hollywood'un en parlak yıldızlarından biri olan Margot, sağlıklı beslenme konusunda oldukça dikkatli. Öğle yemeklerini genellikle protein ağırlıklı tercih eder. Onun için limonla tatlandırılmış tavuk göğsü veya domates ve salatalıkla süslenmiş uskumru, öğle yemeğindeki vazgeçilmezler arasında.
Tavuk göğsü ve uskumru, Margot'nun tercih ettiği protein kaynakları arasında yer alıyor. Bu iki yiyecek, dokuz temel amino asidi içeriyor ve bu da onları kas iyileşmesi ve büyümesi için mükemmel bir seçenek haline getiriyor. Margot, bu yiyeceklerin sağladığı proteinler sayesinde enerjik ve dinç kalıyor.
Öğle yemeklerinde genellikle kahverengi pirinç de tüketen Margot, bu kepekli tahılın metabolizmayı hızlandırdığına inanıyor. Kahverengi pirinç, ona gün boyu enerji veriyor ve vücudunun ihtiyaç duyduğu lifleri sağlıyor.
Domates ve salatalık ise Margot'nun öğle yemeklerinde sıklıkla tercih ettiği sebzeler arasında. Yüksek su içeriği sayesinde vücudunu nemli tutan bu sebzeler, aynı zamanda cildinin de canlı ve taze görünmesini sağlıyor. Margot, bu sebzelerin sağladığı vitamin ve mineraller sayesinde sağlıklı ve parlak bir cilde sahip oluyor.
Sonuç olarak, Margot'nun öğle yemekleri, hem sağlıklı hem de lezzetli yiyeceklerden oluşuyor. Onun bu dikkatli beslenme tercihleri, hem enerjik kalmasını hem de güzelliğini korumasını sağlıyor.
Hollywood'un göz alıcı yıldızı Margot'un akşam yemeği menüsüne bir göz atalım! Margot, sağlıklı ve dengeli bir diyetin sırrını, protein ve karbonhidratların mükemmel bir karışımı olan ton balıklı biftek ve tatlı patatesle çözmüş durumda. Ton balığı, sadece düşük yağ oranıyla değil, aynı zamanda protein deposu olmasıyla da dikkat çeker. A vitamini ve demir gibi hayati besinlerle dolu olan bu lezzetli deniz ürünü, Margot'un enerjik ve canlı görünümünün sırrını açığa çıkarıyor.
Vejetaryen dostu bir seçenek olan pirinç eriştesi ile hazırlanan sebze güveci ise Margot'un menüsünün bir başka parçası. Margot, hangi sebzeleri tercih ettiğini belirtmese de, pirinç eriştelerinin sağlıklı bir seçenek olduğunu belirtiyor. Yumurtalı eriştelerle karşılaştırıldığında, pirinç erişteleri daha az kalori ve yağ içerir, bu da onları kilo kontrolü için mükemmel bir seçenek haline getirir.
Ancak unutmayın, Margot da bizler gibi! Oyunculukta bir mola verdiğinde, Margot'un da kendine ödül olarak hoşgörülü yiyeceklere yöneldiğini görüyoruz. Waffle, patates kızartması ve çikolata, bu güzel yıldızın favori 'kaçamak' yiyecekleri arasında. Margot'un bu lezzetli ve rahatlatıcı yiyeceklerle kendini şımartmayı sevdiğini bilmek, onun da bizim gibi olduğunu gösteriyor. Sonuçta, herkesin ara sıra bir mola verip keyif yapmaya hakkı var, değil mi?
Eğlence dünyasının sevilen ismi Margot Robbie, kariyeri boyunca yoğun egzersiz programlarına tabi tutuldu. Başrolünü üstlendiği 'Ben, Tonya' filminde, patenler üzerinde rahatlık sağlamak adına antrenmanlarının büyük bir kısmını buz pistinde yaptı. Robbie, bu film için ayrıca paten hareketlerini gerçekleştirebilmek adına yoğun bacak ve karın kası egzersizlerine girişti. Haftada beş gün, her biri dört saat süren çalışma seanslarına katıldı. 'Suicide Squad'da Harley Quinn karakterini canlandırırken ise boksa yöneldi ve yoğun bacak ve popo egzersizleri yaptı. Eğitmeni Andie Hecker, Robbie'nin egzersiz rutini hakkında, 'Arabesk çekiş ve asansörlerle popoyu şekillendirme ve kaldırma, yan dizi dış uyluk kaslarını çalıştırma ve güzel bir çizgi oluşturma üzerine yoğunlaştık' dedi. Robbie'nin bu yoğun çalışma temposunu 'tam bir asker' olarak nitelendirdi. Robbie, 'Barbie' filminde ise kardiyo çalışmalarını patenle yapmayı tercih etti ve paten yapmayı o kadar sevdi ki, boş zamanlarında kullanmak üzere kendi patenlerini bile satın aldı.
Diyetin kişiye özel bir yolculuk olduğunu belirtmek önemlidir. Hollywood diyetlerinin bazen tehlikeli sonuçlara sebep olduğunu gözlemliyoruz. Margot, karbonhidrat ve protein dengesini koruma çabasında. Ancak, bu diyetin herkese uygun olduğunu söyleyemem. Sonuçta, Margot'un hızlı kilo verme amacı, belki de bir film rolüne hazırlanıyor olabilir. Ayrıca, genellikle aynı tür gıdaları tükettiğini görüyoruz. Ancak, diyet çeşitliliği genellikle daha çok tercih edilen bir yaklaşımdır. Diyet sürecinde hızlı kilo kaybı yerine, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının benimsenerek düzenli ve doğru bir şekilde kilo verilmesi daha önemlidir. Kilo verirken vitamin ve mineral eksikliği yaşamamak gerekir, değil mi? Eğer sağlıklı bir şekilde kilo vermek ya da almak istiyorsanız, bir uzmana başvurmanızı kesinlikle öneririm.