Sağlığımız, bağışıklığımız artık çok değerli. Kendimize iyi bakmamız gereken şu günlerde sağlık dostu balık ile zinde kalalım diyoruz. Siz de en beğendiğiniz tarifi seçin! Deneyimlerinizi yorumlarda bekliyoruz.
Sağlığımız, bağışıklığımız artık çok değerli. Kendimize iyi bakmamız gereken şu günlerde sağlık dostu balık ile zinde kalalım diyoruz. Siz de en beğendiğiniz tarifi seçin! Deneyimlerinizi yorumlarda bekliyoruz.
Malzemeler
250 gr haşlanmış balık (palamut, levrek veya kırlangıç)
6 bardak balık suyu
4 bardak su
1 tane soğan (yarısı haşlamada yarısı çorbada)
2 diş sarımsak
1 tane kereviz
1 tane havuç
1 tane patates
Tuz, karabiber
4 kaşık zeytinyağı
1-2 limon suyu
Terbiyesi için;
1 paket krema
2 yumurta sarısı
1 kaşık un
Hazırlanışı
Balık suyunu çıkartmak için balık kemiklerini kaynatın. Bunun için balıkları geniş bir tencereye alın. Üzerini geçecek kadar su koyun. 1 soğanın yarısını da içine atıp haşlayın. Daha sonra haşlanan balığı süzün ve soğuduktan sonra derisini ve kılçıklarını ayıklayın. Daha sonra ince ince didikleyin. Tencerenin içine zeytinyağını koyun. İçine kalan yarım soğanı ve sarımsağı koyun. Bu şekilde biraz kavurun. Üzerine 6 bardak balık suyu ve 4 bardak suyu ilave edin. Üzerine kereviz, havuç ve patatesi doğrayın. Ardından tuzu, karabiberi ve limonu ekleyin. Kaynarken balıkları da ekleyin. Terbiyesi için ise derin bir kabın içinde gerekli malzemeleri karıştırın. Pürüzsüz bir kıvam alınca çorbaya ekleyin ve bir iki taşım kaynatın. Dereotu veya maydanoz ile servis edebilirsiniz.
Malzemeler
1 yemek kaşığı margarin
450 gr mezgit
3 yemek kaşığı un
1 adet pane harcı
2 adet yumurta
2 adet kuru soğan
1/2 bağ maydanoz
1 yemek kaşığı taneli hardal
1 yemek kaşığı limon suyu
1 çay kaşığı kırmızı biber
Tuz, karabiber
Hazırlanışı
Fırını 190 dereceye ısıtın. Pane harcı dışındaki tüm malzemeleri mutfak robotundan çok püre olmayacak şekilde geçirin. Daha sonra harcı elinde hızlıca yoğurup 20 dakika ağzı kapalı bir şekilde buzdolabında bekletin. Köfte harcını 10 parçaya bölüp 3 cm çapında küçük yuvarlak köfteler yapın. Daha sonra köfteleri buzlu suya batırıp pane harcıyla paneleyin. Fırın tepsisine dizdiğiniz köfteleri fırında 10-15 dakika pişirerek servis edebilirsiniz.
Malzemeler
800 gram hamsi
100 ml zeytinyağı
1 adet orta boy kuru soğan
25 gram çam fıstığı
200 gram pirinç
40 gram kuş üzümü
400 ml sıcak su
1 tatlı kaşığı kuru nane
1/2 demet dereotu
1 yemek kaşığı mısır unu
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı tuz
Hazırlanışı
Pirinci ve sap kısımlarını ayıkladığınız kuş üzümlerini ayrı ayrı kaplarda sıcak suya basın. Hamsileri temizleyip, kılçıklarını çıkarın. İyice yıkayıp, sularının süzülmesi için bir süzgeçte bekletin. Kuru soğanı yemeklik doğrayın. Zeytinyağını ısıtıp, soğanları katın. Orta ateşte ve ara ara karıştırarak, soğanlar yumuşayana kadar, yaklaşık 5 dakika soteleyin. Çam fıstıklarını ekleyip, arada karıştırmaya devam ederek fıstıklar pembeleşinceye kadar yaklaşık 5 dakika daha kavurun. Pirinci süzüp, nişastalı suyu gidene kadar yıkayın ve süzün. Tencereye pirinci alın. Tuz ve karabiber serpip, birkaç kez karıştırın. Kuru nane ve süzdüğünüz kuş üzümlerini ekleyip, karıştırın ve sıcak suyu ilave edin. Karıştırıp, tencerenin kapağını kapatın. Ateşi kısıp, pirinçler suyu çekene kadar pişirin. Pilavınız pişerken, fırın kabının dibini yağlayın, mısır ununun yarısını serpiştirin. Kabın dibini, derileri altta kalacak şekilde hamsilerle kaplayın. Pilavınızı ateşten alın. İncecik kıyılmış dereotunu ekleyin ve karıştırın. Bekletmeden kapta bulunan hamsilerin üstüne yayıp, bir kaşık yardımıyla düzeltin. Kalan hamsileri, derileri üstte kalacak şekilde pilavın üstüne dizerek, pilavı kaplayın. Hamsilerin üzerine kalan mısır ununu serpiştirin. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında, hamsilerin üzeri pembeleşene kadar yaklaşık 30 dakika pişirin. Fırından çıkardığınız hamsili pilavı, 5-10 dakika oda ısısında dinlendirdikten sonra dilimleyerek sevdiklerinizle paylaşın.
Malzemeler
1 adet palamut
2 orta boy domates
1/2 demet maydanoz
2 diş sarımsak
2 kırmızı soğan
Hazırlanışı
Palamudun içini temizleyin. Bol suyla yıkayıp suyunu süzün. Soğanları piyazlık, sarımsak ve maydanozu kıyın. Domateslerin kabuğu soyup çekirdeklerini çıkarın ve küp doğrayın. Tüm malzemeleri bir kapta harmanlayın. Bu karışımı palamudun içine doldurun. Izgarada veya fırında pişirin. Sıcak servis yapın.
Malzemeler
1 kg hamsi
1/2 demet maydanoz
10 dal yeşil soğan
Tuz, pul biber
Bulamak için;
1 su bardağı mısır unu
1 tatlı kaşığı tuz
Hazırlanışı
Hamsileri kılçıkları ile birlikte temizleyip yıkayın ve suyunu süzdürün. Maydanozu, taze soğanı ince ince doğrayın. Bir kaba taze soğanı, maydanozu, tuzu, kırmızı pul biberi koyun ve karıştırın. Avucunuzda üç hamsiyi birbirinin üzerine gelecek şekilde yan yana dizin. Hamsilerin ortasına maydanozlu soğanlı karışımdan koyup hafif sıkarak rulo şeklinde sarın. Geniş bir kaseye mısır unu, tuzu koyup karıştırın. Hazırladığınız hamsileri mısır ununa bulayıp kızgın yağda kızartın.
Malzemeler
3 adet parmak kalınlığında kesilmiş levrek filetosu
1 yemek kaşığı limon suyu
Tuz
Ispanak için;
1 demet ıspanak
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Tuz, karabiber
1-2 çay kaşığı susam
Hazırlanışı
Bir tencereye ıspanaklar için zeytinyağını alın. Ispanakları içine koyup tuz ve karabiberini ekleyin. Öldürmeden soteleyin. Levrek filetolarını yıkayıp kurulayın. Tavada filetoyu önü ve arka tarafı kızarıncaya kadar pişirip ıspanağın üzerinde susamla süsleyerek servis edin.
Malzemeler
1 paket makarna
2 kutu ton balığı konservesi
1 adet limon
6 yemek kaşığı mayonez
1 adet soğan ince kıyılmış
1/2 demet maydanoz ince kıyılmış
2 çay kaşığı tuz
3 yemek kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı
Ton balıklarının yağını süzün ve çatal ile parçalayın. Limon suyu, mayonez ve 2 çay kaşığı tuzu ilave edip güzelce karıştırın ve kenara alın. Bir tencerede makarnayı haşlayın. Zeytinyağında soğanlar iyice pembeleşene kadar kavurun. En son ocağın altını kapatmadan ince kıyılmış maydanozları ilave edip karıştırın ve ocağın altını kapatın. Haşlanmış makarnaları soğuk sudan geçirdikten sonra tencereye alın ve soğanlı karışım henüz sıcakken üzerine döküp güzelce karıştırın.
Malzemeler
1 adet levrek
2 çay kaşığı hardal
1/2 çay bardağı elma sirkesi
1/2 çay bardağı zeytinyağı
1 limon suyu
1 baş soğan
Hazırlanışı
Levrekler fileto şeklinde çıkartın. Temizlediğiniz levrekleri eşit büyüklükte kesin. Piyazlık doğradığınız soğanları tuzla ovun. Soğana bir limon suyu, 2 çay kaşığı hardalı karıştırın. İçine yarım çay bardağı elma sirkesi ilave edin. Sonra bu karışıma yavaş yavaş zeytinyağı ilave edin ve harmanlayın. Balıkları ekleyin. Karışımı 1 gece buzdolabında bekletin. Ertesi gün servis tabağında sunabilirsiniz.
Malzemeler
1/2 ince ince doğranmış kereviz sapı
1/4 ince ince doğranmış kırmızı soğan
12 dilim domates, küp küp doğranmış
12 dilim tam tahıllı ekmek
2 kutu ton balığı
1/2 bardak sade yoğurt
2 yemek kaşığı hardal
1/2 bardak doğranmış taze kişniş
Roka yaprakları
Hazırlanışı
Bir kaseye yoğurdu ve hardalı dökün ve iyice karıştırın. Ton balığını süzün ve yoğurt karışımına ekleyin. Kişnişi, kerevizi ve soğanı karışımın içine boşaltın. Her şeyi iyice karıştırın. Üstünü kapatın ve yarım saatliğine buzdolabında bekletin. Bir tahtanın üzerine 6 dilim ekmeği yerleştirin. Her bir dilime karışımdan sürün, en üste biraz domates ve roka yaprağı koyun. Bunların üstüne ekmek dilimlerini koyun ve sandviçleri hafifçe bastırıp düzleştirin.
Malzemeler
1 adet somon
1 büyük yumurta
1/2 bardak galeta unu
1 adet sarımsak dişi
1 adet limonun suyu
2 yemek kaşığı dereotu
1 yemek kaşığı dijon hardalı
1 çay kaşığı worcestershire sosu
1/2 çay kaşığı kırmızı pul biber
Taze çekilmiş karabiber
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Hamburger ekmeği
Marul
Kırmızı soğan, servis için
Hazırlanışı
Büyük bir kapta somonu yumurta, galeta unu, sarımsak, limon suyu, dereotu, dijon, worcestershire ve kırmızı biber pullarıyla harman edin. Tuz ve karabiber ile baharatlandırın. Tamamen birleştirilene kadar karıştırın ve üç ya da dört köfte haline getirin. Büyük bir tavada, yağı ısıtın. Köfteyi ekleyin ve her iki tarafını yaklaşık 4’er dakika altın rengi olana kadar pişirin. Marulu ve soğanı, hamburger ekmeği arasına koyarak servis edin.