Verilimlilik denilen şey her zaman bir işi en kısa sürede tamamlamak anlamına gelmiyor. 😅 Aksi durumlar için kendinizi geliştirebileceğiniz birçok yöntem mevcut.
Verilimlilik denilen şey her zaman bir işi en kısa sürede tamamlamak anlamına gelmiyor. 😅 Aksi durumlar için kendinizi geliştirebileceğiniz birçok yöntem mevcut.
Öncelikle ortamı sizi rahatlatacak şekilde tasarlayın. Huzursuz ya da rahatsız olduğunuz ortamlarda odak sıkıntısı çekmeniz ve iyi bir performans gösterememeniz olası. Şartları önceden organize edin ve hem fiziksel hem de ruhsal olarak iyi hissettiğinizden emin olun.
Cinsel ilişki iki taraf için de yalnızca cinsel birleşmeden ibaret değil. Aksine, süreç ne kadar uzun tutulursa alınan haz da bir o kadar artıyor. Dolayısıyla aceleci davranmak yerine öncesi, sonrası ve önemli pozisyonlarıyla birlikte süreci bir bütün olarak düşünün. Tek bir noktaya takılıp kalmayın. Bu bir müsabaka değil.
İlişkinin temposuna göre ritminizi tekrar belirleyin. Bu durum hem cinsel ilişki sırasındaki heyecanı diri tutar hem de kendinizi yerine göre frenleyebilmenizi, yerine göre yükseltebilmenizi sağlar.
Bir müzik listesi hazırlayıp sesini hafifçe yükselterek kendinizi müziğe bırakabilirsiniz. Listedeki şarkılara çok takılmayın. Liste zamanla istediğiniz forma ulaşacaktır. Görseldeki gibi çılgınca şeyler yapmayın yeter! 😅
Düzenli spor yapmak kan dolaşımını dengeler ve metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağ oranını azaltır. Bu sayede testosteron seviyesinde artış gözlenir. Aynı zamanda daha güçlü ereksiyon sağlanır. Ayrıca düzenli spor sayesinde hem kondisyonunuz hem de öz güveniniz artacaktır.
Cinsel ilişki sırasında sizi en çok motive edecek şeylerden biri, partnerinizin haz aldığını hissetmektir. İlişki sırasında partneriniz vücudunu tanımak, haz aldığı şeyleri keşfetmek için dokunun.
Diğer bir deyişle pratik önemli. Eğer düzensiz bir cinsel hayatınız varsa cinsel ilişki öncesinde üzerinizdeki baskı artabilir.Her konuda olduğu gibi cinsellikte de denemek, araştırmak ve pratik yapmak performansınızı arttıracaktır. Bu sayede kendinizi daha iyi tanıma fırsatı da bulacaksınız.
İlişki sırasında sıklıkla yapılan hatalardan biri, alakasız şeyler düşünerek libido düşürmeye çalışmaktır. Haz almadıktan sonra sevişmenin ne anlamı var! Bu metodun performansınızı arttırmayacağı da aşikar.
İlişki sırasında nefes alışverişinizi dengelemek, kan dolaşımını arttıracaktır. Bu durum olayın heyecanıyla birlikte genelde unutulur. Özellikle orgazma yaklaşıldığı anlarda nefes alışverişinin minimal düzeye indirildiği gözüküyor. Aksine, cinsel ilişki sırasında derin nefes almak performansınızı arttıracaktır. Uzmanlar nefes kontrolüne önem verilmesini ve burundan nefes alınmasını öneriyor.
Genel itibariyle erkeklerin %30'unda bu veya buna benzer sorunların görüldüğü tahmin ediliyor. Bu sorunların temel sebepleri arasında sigara, alkol, obezite, sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam gibi birçok sebep var. Cinsel performansı yükselterek cinsel ilişki süresini ve hazzı arttırmanın yolu, dengeli beslenmek, zararlı alışkanlıklardan kurtulmak ve sporu hayatınıza dahil etmekten geçiyor.
Birçok ilişkinin bitme sebebi iletişim kopukluğu. Özellikle konu cinsel performans olduğunda insanlar çok daha çekimser davranabiliyor. Bir şeyler yolunda gitmiyorsa bunu rahatça konuşabilmeniz gerek. Bu sayede birbirinizi daha iyi tanıyabilir, sorunların üstesinden gelecek yöntemleri birlikte keşfedebilirsiniz.
Cinsel performans konusundaki sorunları görmezden gelmek, yalnızca üzerinizdeki baskıyı arttıracak ve konuyu içinden çıkılmaz bir hale getirecektir.
Stres, sağlığınızı tehdit ettiği gibi libidonuzun da düşmesine sebep oluyor. Yoğun baskı ve stres durumlarında ereksiyon ya da orgazm bozukluğu çekme ihtimaliniz daha yüksek. Cinsel ilişki sırasındayken hayatınızdaki diğer problemleri unutun, ruhen ve bedenen orada olun. Hayata kısa bir mola verip anı yaşamak, şüphesiz moraliniz kadar cinsel performansınızı da arttıracaktır.
Kabaca pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yarayan bu egzersiz, erkeklerde erken boşalma sorunun çözümünde etkili olur. Kadınlarda ise vajinal kasları güçlendirir ve orgazmı kolaylaştırır.
Cinsel performans düşüklüğünün birçok sebebi olabilir. Bir uzmanla görüşerek sorunun kaynağını öğrenebilir, çözüm için en doğru adımları atabilirsiniz. Eğer performans düşüklüğü yaşıyorsanız bunun gayet yaygın bir durum olduğunu ve doğru metotları uyguladığınızda sorunun çözülebileceğini unutmayın.
Bence cinsel iliski uzun surmemeli.. cunku amacindan sasmis anlamini yitirmis oluyor, neslin devami icin yapilan bir eylem zevk keyif gibi yerlere kayiyor cok igrenc.