• Sağlam bir bağışıklık sistemi için yeterli ve dengeli beslenmenin önemi büyüktür. Bu sebeple, B12 vitamini, C vitamini, folik asit gibi yararlı vitamin ve minerallerden zengin gıdaları tüketmeye özen göstermemiz gerekir. Bununla birlikte protein, karbonhidrat ve yağ miktarını yeteri kadar almamız tavsiye edilmektedir.
• Vücudun hareketsiz kalmasını önlemek için düzenli olarak egzersiz yapmak gerekir. Hareketsizlik bağışıklık sistemini olumsuz etkiler. Dolayısıyla yürüyüş, bisiklet, koşu gibi kendinize uygun bir egzersizi düzenli olarak yapmaya çalışmalısınız.
• Özellikle antioksidan açısından zengin olan A, C ve E vitaminlerinin yanı sıra glutatyon ve lipoik içeren gıdaların tüketilmesi bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek olur. Bu sebeple A ve B12 vitaminine sahip olan; balık yağı, balık, süt ve yumurta düzenli olarak tüketilebilir. C vitamini içeren portakal, limon, kırmızı ve yeşilbiber gibi sebze ve meyveler tüketilebilir. E vitamini için ise ıspanak, tere, lahana, zeytinyağı gibi besinler tüketilmelidir.
• Uyku güçlü bir bağışıklık sistemi için olmazsa olmazların başında gelir. Uyku düzenine dikkat etmek özellikle gece uykusunu yeteri kadar almak gerekir.
• Çocukluktan itibaren yaptırmış olduğumuz aşılar bağışıklığın yanıtını arttırmaktadır. Bu nedenle zamanında aşılar yapılarak bağışıklık sisteminin korunması sağlanabilir.
• Kişisel hijyenimize dikkat etmemiz gerekir. Özellikle gün içinde ellerimizi sık sık yıkamaya özen göstermeli ve vücut temizliği için belli aralıklarla banyo yapmamız gerekir.
• Sigara ve alkolden kaçınmak bağışıklık sisteminin daha güçlü olmasına yardımcı olur. Aynı zamanda güçlü bir bağışıklık için vücudun ihtiyacı olan sıvı ihtiyacı karşılanmalı ve gün içinde bol sol su tüketmek önemlidir.
Arı ürünleri yani Apiterapinin yanında doğal İmmunoterapi yöntemi ile bağırsak florasındaki mikroorganizmal denge sağlanarak bağışıklık sisteminin yeniden yapılandırılması,güçlendirilmesi kişiyi yaşam boyu sağlıklı kılacaktır, Erzurum Ziraat Mezunu 34 yıllık Apiterapist ve İmmunoterapistim,Tüm Rahatsızlıkların; Apiterapi ve İmmunoterapi yöntemleri ile kesin,kalıcı,güvenilir tedavisi için ;05050658499 ve 05324063215 nolu tlf. ve Whatsapp tan ulşblrsnz..Saygılarımla.Apiterapi Merkezi Kadir Onay